Сразу после рождения ребёнок не может удерживать голову на весу: мышцы его спины и шеи слишком слабы для этого. Но с каждым днём он набирается сил.
От 3 до 5 месяцев контроль над мышцами уже хорош. Сил вполне хватает, чтобы младенец, лёжа на животе, мог поднимать голову на 45 градусов и долгое время удерживать её в таком положении, например, наблюдая за игрушками или взрослыми. Можно прекращать поддерживать ребёнка под голову, поднимая его.
В 5–6 месяцев среднестатистический ребёнок уверенно держит голову и вертит ею во все стороны. Пришло время для новых свершений — попыток ползти или подниматься на ножки.
Как помочь ребенку научиться держать головку? 6 простых упражнений, которые помогут Вашему малышу уверенно держать головку без Вашей помощи.
1️⃣ Держим малыша за ручки и аккуратно подтягиваем его к себе. Поначалу головка может непроизвольно запрокидывается назад, но с каждым разом малыш будет вести себя более уверенно. Такое упражнение помогает укрепить плечевой пояс.
2️⃣ Выкладываем малыша на животик, перед ним кладем яркую привлекающую внимание игрушку либо другой предмет. Можно использовать погремушку для звукового эффекта. Малыш будет смотреть вперед и стараться удерживать головку. Такое упражнение также очень полезно для укрепления мышечного корсета.
3️⃣ Перекладывание малыша с бока на бок. Таким образом головка поворачивается с одной стороны на другую, что несомненно играет роль в укреплении мышц шеи.
4️⃣ Плавание с кругом. Подробно об этом упражнении я уже рассказывала здесь https://zen.yandex.ru/media/nikabolzan/plavanie-s-krugom-5f05baec1c9208117cef3cc4.
5️⃣ С 1,5 месяцев старайтесь почаще брать малыша на руки вертикально, придерживая ему головку.
6️⃣ Физкультура на фитболе. Малыша кладем на животик на фитбол, крепко придерживая его обеими руками. Легкими покачивающими движениями либо катанием назад-вперед, вправо-влево делаем упражнения. Такие упражнения также будут эффективны при гипертонусе у малыша.
Надеюсь, что эта статья была для Вас полезной. А еще больше пользы Вы найдете на моем YouTube-канале https://www.youtube.com/channel/UCNmutdCfResFgsIq0Ij8bWQ и блоге в инстаграм https://www.instagram.com/nika_bolzan/ .