Привет! Мы продолжаем говорить на тему "Небанальные привычки волшебницы".
Вторая привычка звучит следующим образом: Держать ритм регулярных маленьких шагов.
Хотела выделить ключевое слово и поняла, что ключевыми тут являются все: и ритм, и регулярность, и микрошаги.
Вообще я по натуре максималистка, мне надо всё и сразу. Если учить язык, то чтобы свободно говорить на нем через неделю; если заниматься спортом, то сразу и на шпагат сесть, и чтобы попа тут же орехом стала.
Если ты наблюдаешь в себе такое же, ставь лайк, и обнимемся, сестра!
Но прежде чем перейти к основному, напомню, что в новом году я запустила в телеграм социальный самоэксперимент "Год волшебных непонедельников". Его смысл в том, чтобы каждую неделю внедрять в свою жизнь одну маленькую полезную перемену, тестить ее и смотреть, что в итоге получится. Это не банальщина типа раньше ложиться спать или планировать день. Это… Впрочем, не буду сейчас раскрывать все тайны! Присоединяйся - ТЫК Ты можешь либо просто наблюдать, как я создаю волшебные непонедельники, либо поучаствовать в этом эксперименте вместе со мной.
И раз уж пошел разговор про спорт, то давай тут и разберем нашу вторую привычку.
Представь себе девушку, которая никогда не развивала в себе особую гибкость, вообще со спортом не очень дружит, много времени проводит за компом… Представила? Отлично. И вот эта девушка насмотрелась в инстаграме красивого и говорит: хочу завтра сесть на шпагат. А почему нет? Вон в инстраграмчике же могут! И вот она начинает тянуться, и прямо, и в стороны, и в анфас, и в профиль.
Постепенность? Пффф! Аккуратность? Не, не слышали.
Угадай, что с ней случится? Кстати, когда я была на месте этой девушки, у меня защемило спину, и я 2 недели ходила буквой Г. Именно тогда ко мне пришло понимание, что если я действительно хочу реализовать какую-либо большую мечту, то лучшая стратегия – это держать ритм регулярных маленьких шагов.
Самое главное ведь – это не скорость и огромные прыжки, а умение ежедневно делать одно небольшое действие, которое будет приближать меня к мечте, а не отдалять от нее.
Кстати, после того случая я больше не пыталась сесть на шпагат, что-то душа перестала лежать. А у тебя были такие ситуации, когда ты рванула к мечте, надорвалась и вообще забросила всякое движение? Поделись, пожалуйста, в комментариях.
Казалось бы, что тут сложного – каждый день делать один маленький шаг в сторону мечты? А именно тут и заключается главная сложность. Далеко не каждый человек способен подавить в себе нетерпение и двигаться со скоростью улитки. Как правило, мы полны целеустремленности и энтузиазма, газуем на старте, как мощный Харлей. А чуть позже воля слабеет, энтузиазм гаснет, и мечта остается красивой, но пустой картинкой.
Привычка, о которой мы говорим в этом выпуске, неразрывно связана с силой воли, терпеливостью и настойчивостью. Тебе может казаться, что ты никак не приближаешься к мечте, но на самом деле регулярные маленькие шаги – совершенно потрясающая штука.
Их легко оценить, ими можно управлять, а в совокупности они складываются в один большой шажище.
Но поначалу да, тяжеловато.
Например, ты решила подтянуть лицо. Ты делаешь упражнения день, ты делаешь два, ты делаешь 10 дней, но не видишь результата. И в этот момент хочется все бросить. Но именно в этот самый момент нужно включить ту самую силу воли, терпеливость и настойчивость, потому что именно с их помощью ты рано или поздно ты получишь результат.
В замечательной книге Джона Кехо "Подсознание может все" я прочитала о таком эксперименте: представь себе таз с прозрачной водой. Представила? Супер. А теперь представь, что у тебя в руке пипетка с красной краской. Ты подходишь к этому тазу и капаешь одну каплю краски. Смотришь в таз, и что ты видишь? Ничего. Ты видишь ту же самую прозрачную воду. На второй день ты идёшь снова и капаешь вторую каплю красной краски. Что ты видишь? Опять ничего. Но ты не сдаешься! Ты идешь к тазу на третий день и капаешь туда краску из пипетки. И опять ничего. Краска растворяется и поглощается водой. Ты неделю капаешь краску в этот таз и ничего не видишь. Но если ты продолжишь капать по капле в день, то однажды вода чуть-чуть порозовеет. И с каждым разом, с каждой каплей, сначала незаметно, но вода будет становиться всё более насыщенного красного цвета.
Именно так работают регулярные маленькие шаги.
Со стороны результат нашей второй привычки можно увидеть на очень простом примере.
У тебя есть подруга, которая родила N -ное количество времени назад, и ты видела ее довольно давно, когда она гуляла с коляской. А потом так получилось, что вы долго не встречались. И вот спустя год, например, вы встречаетесь на улице, но малыш уже не лежит в коляске, а вовсю топает рядом с подругой. Наверняка ты увидишься: какой он стал большой, как вырос! А ребенок просто рос, по чуть-чуть, по капельке, но каждый день.
Как мы с тобой можем использовать эту привычку в нашей жизни? Это принять решение и ответственно следовать ему.
Если ты решила подтянуть лицо, делай это каждый день по 15 минут. Если ты приняла решение бросить курить, не кури для начала сегодня, а потом не кури завтра. И так каждый день. Если ты решила научиться играть на гитаре, забронируй для этого время в своем дне и тренируйся каждый день.
Умение держать ритм регулярных маленьких шагов – это то, что создает привычку. Твою новую привычку волшебницы.
Итак, это была вторая небанальная привычка волшебницы. Спасибо, что дочитала эту статью до конца. Делись им со своими подругами и, пожалуйста, пожалуйста, напиши в комментариях, какие маленькие шаги ты начнешь делать прямо сейчас, возможно, это будет полезно другим читателям.
Кстати, у меня тут есть полезная шпаргалка, которая называется "10 ошибок мышления, убивающих твою жизнь". Вдруг тебе будет интересно? Забирай, она ТУТ
Верю в тебя и обнимаю!
Твой DvizhokPro