Садовые работы забирают много сил и энергии, и часто вызывают неприятные последствия такие как хроническая усталость, боли в спине и бессонница, о ней мы сегодня и поговорим.
Бессонница – эта проблема затрагивает миллионы жителей планеты, и причин тому может быть много, к примеру: при беременности, стрессе, нагрузках, сердечных заболеваниях, психологических и не только. И если не вести с ней борьбу, то может пострадать весь организм целом.
Если вы все же сталкиваетесь с такой проблемой, то я вам подскажу отличный метод, который выручает меня уже много лет.
Массаж ладони – стимуляция определенных точек помогает выработке гормона сна мелатонина, и общему расслаблению организма. За этот счет вы уснете быстро и крепко. Читайте далее, как правильно делать, все пошагово распишу.
- Разверните ладонь к себе и производите массирующие движения указательным пальцем по большому, повторять в течении нескольких секунд.
- Нажимание вдоль внутренней стороны большого пальца. Это упражнение поможет вам освободить голову от мыслей. Большой палец другой руки должен наживать подушечку плавно передвигаясь от основания пальца под ногтевую пластину. Повторять 3 раза.
- Нажатия поперек ладони у основания пальцев. У основания каждого польза нужно нажать точку по три раза, это упражнение поможет насытить организм кислородом стимулируя более глубокое дыхание.
- Массаж линии головы, или поперечной линии. Пройтись легоньким нажатием три раза. Это упражнение снимет напряжение и успокоит разум.
Вот такие нехитрые манипуляции помогут вам добиться крепкого и здорового сна.
Подписывайтесь на канал и не пропустите выход еще более ценной и полезной информации. А также пишите комментарии с большим удовольствием вам отвечу.