Безопасный уровень алкоголя – до двух бокалов вина или пива в день. Однако полное воздержание от спиртных и хмельных напитков уже через пару недель может принести определенные перемены. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от алкоголя, читайте ниже.
Вы будете спать лучше
Недавние исследования подтвердили уже существующую ранее гипотезу о том, что употребление алкоголя перед сном активирует деятельность мозга. Мы засыпаем, но наш мозг не отключается и, в результате, не отдыхает. Поэтому утром мы с трудом находим силы, чтобы проснуться и встать с постели, а потом целый день чувствуем себя вялыми. Алкоголь, принятый перед сном, помогает быстрее заснуть, но оказывает негативное влияние на более глубокие фазы сна. Так что, если вам трудно заснуть после дневного перенапряжения, попробуйте найти другие способы вечернего расслабления. Отказавшись от алкоголя, вы не только улучшите качество сна, но и сможете оставаться сосредоточенными и бодрыми в течение рабочего дня.
Вы будете есть меньше
Согласно исследованиям, алкоголь является одной из причин переедания из-за своих свойств усиливать и обострять запах и вкус еды. Ученые обнаружили, что люди, выпивающие два бокала алкоголя во время еды, едят в среднем на 30% больше, чем те, кто во время еды выпивает два стакана воды. Таким образом, даже небольшое количество алкоголя может сделать вас более чувствительными к запаху и вкусу пищи, тем самым побуждая вас есть больше.
Вы похудеете
Каждый бокал алкоголя – это лишние калории. Исследования показывают: если вы пьете алкоголь ежедневно, вы потребляете в среднем на 430 калорий больше, чем обычно. Отказавшись от алкоголя и не заменяя его сладким десертом, вы постепенно начнете худеть.
Вы будете выглядеть лучше
Алкоголь обладает мочегонными свойствами, что, в свою очередь, может привести к обезвоживанию. Исключив из своей жизни алкоголь, вы заодно избавитесь от неестественного красноватого оттенка кожи, от одутловатости и отеков лица. Ваша кожа перестанет шелушиться и сохнуть, вы будете выглядеть свежее и моложе.
Вы сэкономите много денег
Качественные алкогольные напитки стоят дорого, особенно если вы пьете их в баре или ресторане. Добавьте к этому чаевые официантов и барменов, и вы получите довольно внушительную сумму, которую можно было бы потратить на новую обувь или накопить на отдых.
Однако есть два «но», к которым вы должны быть готовы, если решите исключить алкоголь из жизни.
Вы можете начать есть больше сладкого
Из-за обострения вкусовых ощущений и выработки эндорфинов, алкоголь воспринимается организмом как награда. И если вы перестанете его пить, ваш мозг по-прежнему будет требовать свою долю удовольствия. Только в другой форме. Вы, например, сможете почувствовать тягу к нездоровой пище, такой как гамбургеры или картофель фри, или не сможете устоять перед искушением сладких плюшек. Однако идти на поводу искушений не стоит, иначе можно обзавестись лишними сантиметрами на талии.
Вы можете стать более раздражительными
Важно понимать, что избавление от вредных привычек, в список которых входит и алкоголь, требует больших усилий. Так что будьте готовы к тому, что поначалу вы, возможно, будете более раздражительными и вспыльчивыми. Поэтому, чтобы не навредить себе и окружающим вас, близким людям, уделяйте больше внимания отдыху и занятиям, которые приносят вам удовольствие.