Найти в Дзене
Рецепты, Салаты , Блюда
9 подписчиков

Супер диетический салат с сыром

6
~1 мин
Если вы следите за своей фигурой и здоровьем, то приготовьте на обед салат из свежих овощей с добавлением твердого сыра и куриного мяса. Берите филе или грудку, в них меньше жира, зато много полезного белка, который быстро утолит голод. Калорийность готового блюда составляет порядка 150 ккал на 100 г.
Состав:
куриное филе — 150 г; 3 салатных листа; горсть томатов черри; 2 маленьких свежих огурца;
Если вы следите за своей фигурой и здоровьем, то приготовьте на обед салат из свежих овощей с добавлением твердого сыра и куриного мяса. Берите филе или грудку, в них меньше жира, зато много полезного белка, который быстро утолит голод. Калорийность готового блюда составляет порядка 150 ккал на 100 г.
Если вы следите за своей фигурой и здоровьем, то приготовьте на обед салат из свежих овощей с добавлением твердого сыра и куриного мяса. Берите филе или грудку, в них меньше жира, зато много полезного белка, который быстро утолит голод. Калорийность готового блюда составляет порядка 150 ккал на 100 г.

Состав:
куриное филе — 150 г; 3 салатных листа; горсть томатов черри; 2 маленьких свежих огурца; болгарский перец — 1 шт.; зелень (руккола, шпинат, кинза, петрушка) — пучок; 2 ст.л. нежирного йогурта; 50 г твердого сыра; соль по вкусу.


Как приготовить:

Листья салата промойте теплой водой, промокните полотенцем влагу. Нарвите руками в большую чашку. Помидоры с огурцами вымойте, удалите с томатов плодоножки, а с огурцов срежьте кончики. Нарежьте овощи ломтиками, сложите к салату. С болгарского перца выньте семечки, порежьте кольцами. Куриное филе отварите до готовности в овощном бульоне (можно добавить для вкуса лук с морковью). Если варить не хочется, запеките курица в фольге в духовке, с добавлением приправ. Мясо сохранит сочность и впитает аромат специй. Готовое филе порежьте крупными кубиками и переложите в чашку к остальным ингредиентам.