Когда я увлёкся силовыми тренировками, то долгое время не уделял внимания развитию такого качества, как сила хвата. Но, не так давно решил над ним поработать. И понял, что сделал это не зря, так как спустя несколько месяцев я увидел прогресс не только в тренируемом физическом качестве.
Благодаря тренировкам силы кистей рук, я добавил результат во многих силовых упражнениях. Для развития силы хвата необходимы специальные аксессуары. Я приобрёл некоторые из них. В частности, купил набор кистевых эспандеров Torneo, которым решил посвятить данный обзор.
Для работы над хватом одного эспандера недостаточно. Нужно иметь их несколько штук разной нагрузки. В настоящий момент я пользуюсь тремя эспандерами Torneo. Самый лёгкий я использую для разминки, а остальными нагружаю кисти рук в основной части тренировки.
Достоинствами эспандеров данного производителя является то, что, во-первых, они изготовлены из прочного материала. Пользуюсь ими уже достаточно давно, и при этом они не деформировались и не ломались. Во-вторых, радует их приятный внешний вид. Ну и наконец - это приемлемая цена.
Есть у них также и недостатки. Первый из них заключается в том, что они достаточно скользкие. При работе с самым жёстким эспандером, приходится пользоваться магнезией. Ну и второй недостаток - это сопротивление. Почти до самого закрытия эспандера оно относительно ровное, но, в завершающей части амплитуды, за несколько миллиметров до полного сжатия, оно резко возрастает.
Если вы хотите сформировать стальной хват, то без кистевых эспандеров вам не обойтись. Пройдя по ссылке ниже, вы можете подобрать для себя наиболее подходящие варианты, исходя из ваших целей, а также уровня подготовленности.
Чтобы добиться результата, над силой хвата достаточно работать раз в 1-2 недели, но делать это нужно регулярно.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как накачать бицепсы одной гантелей тренируя их не более 5 минут