«Катя, да с тебя вся одежда сползает! Как можно было так исхудать?!» - такими словами встретила меня мама после того, как мы не виделись несколько месяцев. Я плакала от обиды и бессилия. Это была правда, я действительно похудела буквально до неузнаваемости на диете, которой придерживалась в последнее время.
Это была белковая диета. Недели две я питалась только мясом, птицей, грибами – то есть только белковой пищей. Это была первая диета, которую я решила попробовать. Тогда мне было 26 лет и, будучи до этого всегда стройной, примерно за полгода до диеты я набрала 8 кг. – с 54 до 62 килограммов. Для меня это было много.
Итак, о диете, почему я так некрасиво похудела и как восстанавливалась.
Самые популярные названия такого типа диет – диета Аткинса, кремлевская диета, белковая и какие-то ещё. Смысл очень привлекателен для тех, кто не хочет страдать от чувства голода, но худеть – можно есть мясо, рыбу, яйца, сосиски, колбасы, майонез, масло – всё это фактически неограниченно, буквально сколько влезет. И никаких круп, картофеля, фруктов, меньше овощей и других продуктов, в составе которых есть хоть какие-то углеводы. Количество углеводов можно найти на упаковках продуктов, в специальных таблицах диет, ну и в интернете.
Меня такой тип питания тогда очень вдохновил, я закупила безуглеводных продуктов и считала уходящие килограммы. В любой диете вес уходит по стандартной схеме: первые несколько дней лишние кило уходят быстро, затем вес какое-то время стоит на месте, а еще через какое-то время килограммы уходят вновь, но уже более стабильно. Так было и у меня. Но когда мой вес опустился ниже 54 килограммов, а самочувствие было так себе, я решила, что достаточно и вернулась к привычному типу питания. Но вес продолжал падать: 54, 53, 52 кг… При весе в 51 килограмм меня охватила настоящая паника. К встрече с мамой мой вес достиг 49 кг. Для моего роста в 170 см. – это мало и некрасиво.
В итоге, выправить ситуацию с весом тогда удалось – нормальной едой и спокойствием, я немного набрала и много лет после этого весила в районе 52-53 кг. Но ощущения помню до сих пор, и они не из приятных.
Что хочу сказать: не повторяйте моих ошибок, не доверяйте сразу всему, что читаете о диетах, соберите больше информации.
Сейчас я на кето – питании. Оно мне подходит. Но и при переходе на него я совершила ряд ошибок, о которых написала и которые разобрала в предыдущих статьях, которые вы можете прочесть здесь:
И здесь
Ну и, конечно, подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, задавайте вопросы и следите за новостями.
