Условно поделим время на до , сейчас и после .
До - это воспоминания . Когда мы погружаемся в прошлое , предаемся каким - то моментам , мы все это проживаем , испытываем чувства прямо СЕЙЧАС .
Эта история " до " превращается в историю " сейчас ", потому что нет такого , что мы живём прошлым .
Сейчас - это процесс , который происходит в краткую наносекунду между " до " и " после ".
После - это мои представления о будущем . О том , что будет со мной , с миром . Аналогично , если я в это погружаюсь , я что - то ощущаю здесь и сейчас .
В конечном итоге становится понятно , что , как только я вступаю в контакт с " до " и " после ", я начинаю что - то чувствовать здесь и сейчас . Возникают ассоциативный ряд , мысли, эмоции .
Соответственно , вот это " жить в моменте " - это не только думать о чем - то и останавливаться на ассоциативном ряду в связи с прошлым , будущем или настоящем , но и внимательно отслеживать что со мной происходит эмоционально и чувствительно .
По большому счету , весь этот дзен и вся куча разговоров про возможность жить здесь и сейчас - это хорошо понимать , что во мне вызывает , как я проживаю то , о чем я сейчас думаю , или , что я сейчас вижу . При этом не останавливать этот процесс , т . е . если это радость , радоваться ; грусть - грустить ; злость - злиться и т . п .
Идея " жизни в моменте " тесно связана со способностью одновременно ( или попеременно ) поддерживать контакт со своими чувствами , эмоциями , мыслями , не торопясь к молниеносным решениям и действиям .
Не сказала бы , что жить в моменте ультимативно лучше , чем " жить прошлым или будущим ". Это три неразрывных процесса , позволяющих сознанию существовать , двигаться в конкретном направлении и не заниматься бесконечным повторением одних и тех же ошибок .
Чтобы перевести тебя " в момент ", спрошу - что ты чувствуешь прямо сейчас ? Где в теле ?
Когда нашёл - побудь с этим , хотя бы минуту . Просто послушай это ощущение в своём теле .
И напиши мне , чего нашёл(а) : )