Как и многие, я перепробовала много разных диет – эффективных и не очень, монодиет и низкоуглеводных, по группе крови и цветам, авторские и прочие-прочие. Самыми эффективными в своё время оказались низкоуглеводные. Они помогли сбросить довольно быстро лишний вес, после чего я несколько лет жила в своём привычном весе и, как говорится, «в ус не дула».
От природы я не толстая и не худая. Но при наборе веса – лишние килограммы прибавляют примерно один размер или чуть больше в одежде и это становится проблемой. Начиная с того, что банально нечего надеть и заканчивая тем, что носишь на себе лишние кило, с которыми жить просто физически тяжелее.
Но вот случился прошлогодний весенний локдаун, после которого люди вышли из дома и буквально друг друга не узнали – растолстели почти все мои знакомые! Чему удивляться - сидели дома и ели. Не обошла эта «напасть» в виде дополнительных кило и меня. Я обновила в памяти прошлые знания о диетах, поизучала диетические «тренды» и приняла решение сесть на кето-диету. Что это и почему именно кето?
Если коротко, то кето - кетогенная диета – это низкоуглеводное питание с преобладанием жиров и белков. Для тех, кто не в курсе, поясню: исключается сладкое, мучное, все крупы, картофель. Можно есть мясо, рыбу, овощи (не все) в умеренном количестве и жиры. На жиры делается основной упор – сливочное, разные виды растительных масел и даже сало.
Поначалу как-то и не верится, что от такого питания можно похудеть, но у меня к тому времени был опыт похудения на белковых диетах, которые очень хорошо справлялись со своей задачей. Я реально сбрасывала вес эффективно и надолго.
В этот раз, как говорится, что-то пошло не так. Так называемый водный вес (2-3 килограмма) ушел быстро, а потом вес просто встал. Я питалась тогда, как мне казалось, по правилам диеты, уменьшила почти полностью потребление овощей, но вес упрямо стоял на месте. Время шло, счет шел уже не на недели, а месяцы и… Ничего!
Что, собственно, в итоге? В итоге с «дистанции» я сошла. На мясо и рыбу после этого не могла смотреть месяца три, ела исключительно растительную пищу.
Вопрос о том, почему я тогда не похудела, не давал мне покоя. За ответом я пошла на курсы по питанию и его влиянию на здоровье и внешность. Разобрала, конечно, все свои ошибки и поняла, почему вес не снизился. Мало того, узнала, что неправильным подходом к вопросу могла серьезно навредить здоровью.
Сейчас я снова не кето. В этот раз на правильном кето. Вес снижается по плану. Тип питания для меня идеален. В следующих статьях буду разбирать ошибки и делиться секретами.
А вы часто садились на диеты?
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, задавайте вопросы и следите за новостями.