В декабре 2019 года в Теруэле прошел первый в Испании турнир по технике Nordic Walking. В 2021 году с 27 февраля по 7 марта пройдет второй виртуальный чемпионат по технике скандинавской ходьбы, в котором могут принять участие все желающие, в том числе россияне. Соревнования проводятся по правилам, которые разрабатывал Mariano Moreno с командой (urban-walking.com). В этот раз восемь судей из разных федераций и школ: ALFA, INWA, ONWF, FITTREK и т.д. будут оценивать технику дистанционно.
Критерии по которым будут оцениваться участники соревнований, могут служить чек-листом проверки собственной техники для всех любителей скандинавской ходьбы. Вот эти критерии и явные ошибки техники:
1. Постуральная ориентация (поддержание контролируемой, вертикальной позы, осанка):
Ошибки: Аномальные наклоны туловища во фронтальной плоскости в плечах, тазовой зоне (бедра); чрезмерный наклон корпуса вперед (поясничный отдел); голова опущена вниз (взгляд на землю)
2. Амплитуда движения:
Ошибки: Отсутствие амплитуды (слишком короткий шаг); Избыточная амплитуда (слишком длинный шаг, специально, нарочито); Несоответствие амплитуд (длина маха рук не соответствует длине шага)
3. Обращение с палками (сагитальная плоскость):
Ошибки: Постановка палки/наконечника не в области проекции ОЦМ (примерно середина шага); Заметная значительная разница углов постановки палок; Палка/наконечник отскакивает от точки постановки; Волочение палки по поверхности; Обе палки в воздухе (фаза полета палок)
4. Обращение с палками (фронтальная плоскость):
Ошибки: Наконечники палок разведены в стороны от корпуса (наружу, «елочка»); Отсутствие параллельности в постановке палок; Палки отставлены далеко от корпуса
5. Координация движений рук и ног:
Ошибки: Несогласованные движения рук и ног (односторонние рука и нога); Шагающий «робот»; Неодновременное касание поверхности наконечника палки и пятки опорной ноги (палка опаздывает)
6. Движение рук:
Ошибки: Движение без участия плеча (от плечевого сустава до локтя), неподвижная рука; Движение с минимальным вовлечением плеча (от плечевого сустава до локтя), локоть не выходит за туловище; Движение с небольшим перемещением за ягодичную мышцу, рука не выходит за бедро; Чрезмерная скованность в руках (Неестественно прямые руки); Не полное маятниковое движение от плеча (Сгибание руки в локте во время выталкивания)
7. Движение кистей рук:
Ошибки: Кисть не удерживает рукоять во время постановки палки на поверхность, или пальцы не полностью обхватывают рукоять (впереди); Не удерживается хват в фазе движения до бедра; Не отпускает рукоять в конце фазы отталкивания; Слишком сильное ослабление захвата, расслабленная рука (внезапное раскрытие кисти); Заметное отсутствие импульса на палке; Неконтролируемая палка; Сильно раскрытая кисть (растопыренные пальцы, "хвост петуха") во время фазы отталкивания (сзади)
8. Движение ног:
Ошибки: Сгибание обеих ног (передвижение на полусогнутых); Слишком длинный шаг с гиперэкстензией (переразгибание) в коленном суставе; Нога впереди ставится не с пятки (постановка всей стопой или мыском вперед, шлепанье ногой); Чрезмерное поднимание себя на пальцах (эффект пружины, вертикальные колебания); Бег, передвижение трусцой (фаза полета в ногах)
9. Другие нарушения походки:
Ошибки: Очевидная нестабильность тела; Спотыкание о палки; Шаги в стороны; Непрямолинейное движение (зигзаги); Очень быстрая скорость; Очень медленная скорость
Принимая во внимание технические характеристики каждого спортсмена, члены судейской бригады дают свою оценку по каждому из выделенных аспектов.
Баллы могут варьироваться от:
1 балл - абсолютно правильный раздел
0,75 балла - раздел правильный, но с небольшими недостатками
0,50 балла - правильный раздел с заметными недостатками
0,25 балла - участок с большим количеством ошибок
ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ на нашем канале: Серьёзные ошибки в технике скандинавской ходьбы, на которые мало обращают внимание