Зима – это сезон медлительности, апатичности, темп жизни менее тороплив.
Я предлагаю рассматривать зиму как возможность отдохнуть, восстановить силы перед весенней и летней активностью. Сегодня я опишу некоторые из способов, которые помогут пережить зиму с пользой для себя.
- Сохраняйте тепло организма
Устраивайтесь поудобнее с одеялами и тёплой одеждой, сохраняйте тепло ног с помощью носков и тапочек, одевайте шапку, пейте согревающие чаи, добавляйте в блюда согревающие специи, занимайтесь спортом (это поддерживает циркуляцию крови), принимайте тёплые ванны с эфирными маслами и травами, делайте массаж с маслами на травах.
- Не дайте организму стать обезвоженным, как снаружи, так и внутри
Ранняя зима может быть невероятно сухой. Искусственное отопление, низкая влажность и холодный зимний воздух - все это способствует сухости кожи. Вы можете обнаружить, что ваши губы потрескались, суставы потрескались, и даже испытывать боль в горле.
Поэтому пейте чаи с травами, такими как корень алтея, овёс, корень солодки; используйте увлажнитель воздуха; наносите питательные лосьоны, масла и крема для тела; пейте достаточно воды; остерегайтесь горячего душа, его частое использование может высушить кожу.
- Борьба с подавленным настроением
Длительное пребывание в помещении может вызвать чувство печали, беспокойства и раздражительности. Поэтому регулярно выходите на улицу; попробуйте новые занятия в помещении - от рукоделия до йоги; составьте планы на летнее время; регулярно проводите время с друзьями и семьёй.
- Физические упражнения
Осенью и в начале зимы рекомендуется умеренная физическая нагрузка. Хорошая идея - выполнять энергичные упражнения, которые заставляют вас попотеть. Йога, танцы и подвижные прогулки - превосходные варианты в течение этого сезона. В холодные месяцы паровые бани и сауны также могут быть полезны.
- Окружите себя яркими вещами
Если зимой вы чувствуете себя вялым, меланхоличным или угрюмым, то это можно исправить, окружив себя цветами в этот серый период. Зима может быть прекрасным временем, чтобы добавить в свой дом, рабочее место и гардероб несколько цветовых акцентов.