Внутренняя радость -мощный щит от неприятностей! Дело не только в том, чтобы на лице была улыбка. Надо , чтобы из души лился свет радости.
Эту тему мы часто обсуждали с сестрой. Она после развода с мужем никак не могла прийти в себя.Днем на работе вроде бы отвлекалась - забывалась, а вечером ревела белугой. Довела себя до такого состояния, что с "больничных" не стала вылазить. Мне с трудом удалось ее уговорить пойти к психологу. Тот ей пытался объяснить , когда за внешней маской благополучия скрывается уныние, то это очень скверно! Загнанные внутрь отрицательные эмоции потихоньку ведут свою разрушительную работу, а позитивные мысли помогают пролететь над пропастью. Только этому нужно учиться!!!
Психолог посоветовал навести порядок в мыслях - ведь мысли рождают эмоции, которые влияют на течение болезни.
Помогает следующий прием: человек ведет ежедневный отчет - дневник, в котором в конце дня исповедуется перед собою, описывает свое состояние, отмечает, что он сделал, подумал хорошо, а что плохо. Такой самоотчет помог сестре увидеть, какое количество негативных мыслей в ней "засело".
Постепенно у нее выработалась привычка к самоконтролю.Затем психолог предложил сестре продолжить такой самоотчет планом на завтрашний день. Так стала закрепляться новая программа в противовес навязчивым мыслям, той самой "мысленной жвачке", разрушающей душу и тело.
Существуют и другие, относительно простые, но эффективные способы борьбы с унынием - для них не нужны ни сложные приборы, ни дорогие лекарства. Например, упражнение перед зеркалом.
Надо много раз в день смотреть на себя в зеркало, добиваясь такого выражения лица и глаз, чтобы можно было поверить, что этот человек доволен и счастлив. Или: перед каждым выходом обязательно подойти к зеркалу и улыбнуться. Иногда улыбку и то, что в отражении видишь свою необычайно печальную физиономию.
Моей сестре удалось многое! Хотя и не сразу. Это казалось чудом! Радость снова поселилась в ней! И вскоре - это было второе чудо - она вышла замуж и родила! О, Боже! Вы бы только видели, какие они счастливые!!!!
Спасибо всем большое за прочтения статьи, пишите ваше мнения в комментариях, ставьте лайки и не забывайте подписываться на канал! А в поддержку канала, поделитесь с друзьями в социальных сетях!
До новых встреч и всем пока-пока!