Личные границы - это пространство вокруг вас, индивидуальные интересы, собственные принципы и установки, и ваше право иметь это. Личные границы невозможно увидеть, их можно только почувствовать. Они постоянно меняются. Кого-то в свою жизнь вы подпускаете ближе, кого-то на настоянии двух вытянутых рук.
⠀
Границы бывают физические и эмоциональные.
Физические - это когда вы осознаёте себя отдельной ото всех (родителей/партнёра/друзей/коллег) личностью. Вы никого не трогаете, ни к кому не прикасаетесь лишний раз, не обнимаете незнакомых и знакомым людей, не берёте вещи без спроса, не находитесь в тесной близости и тд. У вас физическая неприкосновенность.
Эмоциональные - это принятие своих эмоций, чувств, достоинств, недостатков. Соблюдение морально-этических норм в обществе. То есть не оскорблять, не презирать, не надсмехаться, не унижать морально, не высмеивать. Это психологическая неприкосновенность.
⠀
Как понять, что у вас есть границы? Вы чувствуете дискомфорт, когда кто-то трогает вас, берет вашу вещь, смеётся над вашими принципами, не уважает ценности. Вы готовы и не боитесь защищать свою собственность и права, чувства и эмоции. Легко регулируете близость между вами и каждым человеком индивидуально, приближая или отдаляя в зависимости от ситуации.
⠀
Как понять, что границы нарушены? Вам становится не комфортно. Личные границы у всех разные. И если вы испытываете неприязнь от прикосновение, значит ваши границы нарушены. Для кого-то нормальным говорить грубо, а для кого-то это неприемлемо. Если вы чувствуете, что слова вас ранили, действия нанесли физический и моральный ущерб, тело или душу затронули (страшно, тревожно, неспокойно, смятение, обида, гнев, вина) - это нарушение ваших границ.
⠀
Личные границы могут быть мягкими, жёсткими и гибкими.
Мягкие - человек не может себя защитить, боится, что его слова или действия нанесут вред, не высказывает своё мнение, не может отказать.
Жесткие - отстаивают свои права агрессией, постоянно дают отпор. Не признают чужого мнения.
Гибкие - или здоровые - могут подстраиваться под ситуацию, легко отказывают, принимают решение, прекращают общение, держат дистанцию по необходимости, спокойно говорят о своих чувствах и эмоциях, если это имеет место быть.
⠀
Продолжению быть))
⠀
Ставьте лайк, если было интересно)) и подписывайтесь на канал, буду благодарна!))