Многие юноши хотят стать настоящим самцом. Но желания недостаточно. В этой статье я дам 5 правил здорового образа жизни.
В первую очередь стоит понимать, кто такой сильный мужчина. Если тебе больше 25 лет, то это еще не значит, что ты настоящий мэн. Быть мужчиной - не значит пить пиво, валяться на диване и много жрать. Мужчина - сильный, уверенный в себе, независимый и адекватный.
Чтобы развить в себе мужество, нужно уметь отвечать за свои слова и поступки. Надо уметь сдерживать свои обещания.
- Не зря же говорят: "мужик сказал - мужик сделал"
Для становления мужчиной также требуется поддерживать здоровый образ жизни. Вот вам 5 правил:
1. Спорт
Куда же здоровый образ жизни без спорта? Не обязательно жать 100 кг, достаточно хотя бы выполнять базовые упражнения и делать зарядку по утрам.
2. Правильное питание
Если ты с утра выпиваешь кружку кофе, в обед идешь в мак, а на ужин у тебя чипсы с пивом, то стоит ли говорить о здоровой жизни? Начни хотя бы по утрам выпивать стакан воды. Твой организм как будто запускается. Исключи большое количество сладкого и жирного. Из-за них ты будешь чувствовать себя вечно уставшим и обессиленным.
3. Здоровый сон
Проводилось интересное исследование. Группу людей поделили на 2 части. Одни спали 8 часов в день, правильно питались и занимались спортом. Вторая группа тоже правильно питалась и занималась спортом, но спали все 5 часов в день. В итоге люди из первой группы были всегда здоровыми, счастливыми и бодрыми, чего не скажешь о второй группе.
Было выяснено, что человеку нужно спать 8 часов 36 минут. Взрослому человеку достаточно спать 7-8 часов. Детям немного больше.
4. Отказ от вредных привычек
По-моему, тут итак все ясно. Перестань курить, пить пиво по вечерам и прочее. Выработай в себе самодисциплину и полезные привычки.
5. Закалка
Закаляйся. Ни для кого не секрет, что закаляясь, ты станешь меньше болеть. Начни хотя бы с контрастного душа по утрам. Со временем сможешь обливаться ведром ледяной воды. Вариантов много.
- Для здорового образа жизни этих пяти правил хватит. Старайся придерживаться их, и твое существование заиграет новыми красками
Напиши, какие у тебя есть вредные привычки. Будет интересно почитать.