В идеале еда должна приносить нам энергию и насыщать организм полезными веществами. Но во многих случаях еда становится либо культом, либо способом абстрагироваться от проблем. Особенно это актуально для женщин, которые шагнули за пределы зрелого возраста.
Влияние гормональной перестройки на аппетит
С возрастом обмен веществ замедляется и происходит усиленное накопление жировой ткани. Это также связано с гормональной перестройкой у женщин и ускорением механизмов старения. Самое неприятное в этой ситуации то, что помимо лишних килограммов, у женщин повышается аппетит.
Дело в том, что жировые отложения сами по себе сохраняют в себе эстрогены, которых в период пременопаузы начинает не хватать. Таким образом организм запасает гормоны и компенсирует их нехватку. Повышенный аппетит = отложение жира = резервные запасы эстрогенов.
Еще одной не совсем физиологической причиной зажоров является подавленное состояние. Менопауза и дефицит эстрогенов влияют также и на психоэмоциональное состояние. Поэтому для многих женщин самым доступным способом абстрагироваться от проблем может стать «заедание» плохого настроения.
Что делать с лишним весом и «зажорами»?
Советы для женщин старше 45 такие же, как и для всех, у кого есть лишний вес. Побольше спите, меньше нервничайте, включите в рацион в большей степени полезную еду. Не забывайте и про водный баланс. Составление индивидуального меню сможет замедлить рост жировых клеток. Также не забывайте и про терапию в период менопаузы. Препараты при климаксе, которые корректно подобраны вашим врачом, способны улучшить эмоциональный фон и компенсировать недостаток эстрогенов. Лишний вес можно побороть и в зрелом возрасте. Ответственное отношение к своему здоровью и правильные привычки помогут сохранить и здоровье, и красоту, и фигуру.