Всем привет друзья 👋
Держу вес 90 кг 💪
Вес 89.450 г
24 неделя.
Результаты на сегодня 👌
Старт-7.09.20 вес 97.500кг
1 неделя 14.09.20 вес 95кг-2.5кг
2 неделя 21.09.20 вес 94.300кг-700г
3 неделя 27.09.20 вес 94.200кг-100г
4 неделя 5.10.20 вес 93.800кг-400г
5 неделя 12.10.20 вес 94.100кг+300г
6 неделя 16.10.20 вес 92.400кг-1.7кг
7 неделя 23.10.20 вес 91.800кг-600г
8 неделя 30.10.20 вес 91.100кг -700г
9 неделя 6.11.20. Вес 90.350кг-750г
10 неделя 13.11.20. Вес 89.100кг-1.250кг
11 неделя 20.11.20. Вес 89.900кг+800г
12 неделя 27.11.20. Вес 89.650кг-250г
13 неделя 4.12.20. Вес 89.550кг-100г
14 неделя 11.12.20. Вес 89.300кг-250г
15 неделя 17.12.20. Вес 88.800кг -500г
16 неделя 25.12.20. Вес 90.050кг+1.250кг
17 неделя 31.12.20. Вес 89.100кг-950г
18 неделя 8.01.21. Вес 91.750кг+2.650кг
19 неделя 15.01.21. Вес 89.450кг-2.350кг🔥
20 неделя 22.01.21. Вес 90.300кг+850г.
21 неделя 29.01.21. Вес 90.250кг-50г.
22 неделя 5.02.21. Вес 90.000кг-250г
23 неделя 12.02.21. Все 89.300кг-700г
24 неделя 19.02.21. Вес. 89.450кг+150г
——————————————
Стабильно держу вес в районе 90 кг 👌💪
Цели 🎯 2020 г 💪
✅сбросить вес до 94 кг до полумарафона
✅пробежать полумарафон из 2 часов (1:50:05)
✅сбросить вес до 90кг к новому году 🎄
✅выполнить КМС по жиму лёжа в категории 90кг
✅выполнить МС по становой тяге в категории 90кг
———————————————————
Набираю обороты в новом году 🔥💪
уже есть первые цели 😉👍
Цели 🎯 2021 г
🎯 полумарафон 21 км. 16.05.21.
🎯марафон 42 км. Сентябрь.
👉Составлю программу тренировок 🏋️♀️🏃♂️
👉 Научу правильно питаться 🍊🧀🥩
👉Возьму на дистанционное ведение 👍
Писать в Директ или
WhatsApp 89155923419
Работаем друзья 🤝
Только вперёд не шагу назад 💪🔥🐻