Коротко о том, чем нам грозит не выпитая норма воды в день:
- Преждевременное старение (старение это естественное уменьшение объема вне и внутриклеточной жидкости);
- Ожирение и лишний вес (люди систематически не употребляющие воду перестают различать голод и жажду, начинают есть вместо того что бы пить. И набирают лишний вес.);
- Нарушение работы ферментов (для проведения ферментативных реакций необходима водная среда);
- Общая интоксикация организма (вода ежедневно выводит токсины из организма).
Основные правила:
- Норма потребления 30-40 мл на 1 кг веса в сутки . В период когда заболеваете норма до 60 мл!
- Вода должна быть с нейтральным PH не менее 7,5 ! Когда заболеваете до 8,5-9!
По данным японских исследователей питьевая вода с pH выше 7 увеличивает показатели продолжительности жизни населения на 20-30%.
Кислая среда в организме провоцирует множество болезней и способствует жизнедеятельности паразитов. Кислую среду создают психические и физические перегрузки, мясная пища, и пища, прошедшая глубокую термическую и иную технологическую обработку, уменьшающую содержание в ней полезных веществ.
Щелочная вода – поддерживает равновесие кислотно-щелочного баланса и запоминаем – восполняет нам соли для внеклеточного пространства!!!
Довести до нужного pH можно домашним фильтром, минерализующим воду. Улучшить pH поможет лимон и любые фрукты.
Признаки обезвоженности:
- Сильное чувство жажды;
- Запах мочи и пота;
- Отеки;
- Налет на языке.
Памятка:
- Забудьте о периодах до и после еды. Пить можно и до, и после, и вместе, и даже иногда вместо!
- Утром 1-2 стакана воды натощак (лучше всего теплой или горячей).
- Обогащаем питьевой режим с помощью различных видов минеральной воды (минимум 1 р/неделю).
- Минимизируем хранение воды в пластике (и уж точно исключаем нагревание пластиковой бутылки - не держим на свету).
- Пьем больше воды, если у вас запор, низкое давление, отеки, симптомы интоксикации (головокружение, тошнота, недомогание).
- Чай, кофе, соки, смузи - не вода!