Сегодня я хочу поделиться с вами еще одной практикой, которой пользуюсь сам.
Практикой Благодарности!
Это не просто очень полезно говорить и выражать благодарности, но и «приучает» наше подсознание не обесценивать все то, что у нас уже есть, что мы имеем прямо сейчас и чем можем пользоваться!
А ведь мы имеем не так уж и мало, если разобраться!
Нас окружает не только интерьер квартиры или дома, у нас много хороших вещей – бытовых и просто красивых.
У нас есть куча навыков и умений, образования – дипломы и сертификаты.
Иногда – происходит некое нивелирование наших достижений и многое из того хорошего списка банально забывается или становиться обыденным, а это и есть обесценивание!
А в минуты душевного подъема – когда нужно собраться и приготовиться к решительным действиям – мы судорожно начинаем искать точки опоры!
И вот на сцену снова выходят почти забытые наши достижения, дипломы, навыки, красивые вещи (сделанные собственными ручками!) и так далее.
Так что эта практика благодарности, как минимум, не дает нам забыть обо всем хорошем, что нас окружает и есть внутри нас!
Также эта практика может быть направлена в будущее и предполагает благодарить то, что мы «скоро получим», будем умело применять и удобно пользоваться.
Смысл простой:
Садитесь поудобнее и начинайте медленно вспоминать все то, что у вас уже есть и говорить этому «благодарю!»
Можно выписать этот список на бумагу и повторять или прописывать каждый день.
Благодарить можно за все, что угодно. От прекрасного навыка мыть посуду до потрясающей шкатулки, в которой вы храните морские ракушки!
Чем больше красивых и материальных пунктов, тем лучше!
Затем, начинаете благодарить за то, что еще не случилось, но очень хочется прямо сейчас или, в крайнем случае, на днях:
«Благодарю за то, что завтра у меня будет новая кофточка!» или «Благодарю за прекрасную будущую вечернюю прогулку!»
И так далее!
Эта замечательная и простая практика очень помогает «сохранить» в нашем сознании все то, что есть хорошего у нас прямо сейчас и не допустить «забывания» и обесценивания, а также помогает формировать и фокусировать наше внимание на том, что мы хотим получить от мира в ближайшей перспективе!
Прислушивайтесь к своим ощущениям и эмоциям, которые постепенно начнут меняться с «непонимания» до ощущения «удовлетворения» и «наполнения»!
Эту практику можно делать постоянно и даже вносить поправки в эти 10 пунктов!
Обязательно напишите мне о своих успехах и наблюдениях, обсудим и порадуемся вместе!
Благодарю за внимание!
Не забывайте подписываться на мой канал Дзен и репостить публикацию в соцсетях.
И лайкнуть не забудьте :)