Друзья, я продолжаю традицию предлагать вашему вниманию различные психологические тесты. И я хочу вас познакомить именно с теми тестами, которые используют в клинической практике.
Может быть, это не самое зажигательное времяпрепровождение, а в пятницу вечером хочется чено-то лёгкого и развлекательного... ну, когда-нибудь я приду и к таким тестам, точнее проективным методикам. Они, кстати, тоже могут быть весьма информативны при правильном и профессиональном использовании.
Но сегодня тест не развлекательный.
Безусловно, он не гарантирует вам точного диагноза. Ни один тест сам по себе не может быть достаточным для получения однозначного заключения. И вообще диагнозы ставятся специалистами.
Но его результаты могут дать информацию к размышлению и при необходимости сподвигнуть к ним обратиться.
А теперь коротенечко про сам тест, и перейдём к вопросам.
Итак. Тест был разработан в Канаде в конце 70-х. Он применялся для выявления тех видов расстройства пищевого поведения, которые уже были в тот период внесены в международную классификацию болезней, а именно анорексии и булимия.
Поскольку тест показал свою эффективность, его перевели на множество языков и до сих пор применяют по всему миру.
Тест eat-26.
Необходимо ответить на все вопросы теста откровенно. Вы же это делаете для себя.
Возможны пять вариантов ответа:
- Как правило
- Довольно часто
- Иногда
- Редко
- Никогда
Вот сами вопросы:
- Я боюсь, что стану толстой (-ым)
- Избегаю приема пищи, когда чувствую голод
- Все мои мысли крутятся вокруг еды
- У меня бывают неконтролируемые эпизоды переедания
- Делю продукты и еду на небольшие кусочки
- Я знаю, какая точная пищевая ценность (калории) того, что я ем
- Особенно избегаю продуктов с высоким содержанием углеводов, например, хлебобулочных изделий
- Чувствую, что окружающие хотят, чтобы я больше ел(-а)
- Прием пищи провоцирует развитие рвоты
- Когда поем, чувствую сильную вину
- Меня не покидает желание похудеть
- Когда я выполняю физические упражнения, думаю о «сжигании» калорий
- Окружающие считают меня слишком худой(-ым)
- Меня волнует любой жир, который есть в теле
- Мой прием пищи занимает гораздо больше времени, чем у окружающих
- Избегаю продуктов, содержащих сахар
- Употребляю диетические блюда
- Подозреваю, что еда контролирует мою жизнь
- Я показываю самоконтроль в вопросах питания
- Окружающие люди настаивают на том, чтобы я ел(а), давят на меня.
- Я трачу очень много времени на мысли о еде
- Мне некомфортно после употребления сладостей
- Я соблюдаю какую-либо диету
- Мне нравится субъективное чувство пустоты в желудке
- После приема пищи появляется настойчивое желание искусственно вызывать рвоту
- Люблю пробовать что-то новое и вкусное в еде
Интерпретировать тест очень просто.
Для вопросов с 1 по 25 считаем так:
- Как правило - 3 балла
- Часто - 2 балла
- Иногда- 1 балл
- За остальные вопросы баллы не начисляются
Для вопроса 26 считаем наоборот:
- Никогда - 3 балла
- Редко - 2 балла
- Иногда - 1 балл
Потом необходимо посчитать суммарный результат.
Сумма баллов больше 20 баллов говорит о риске наличия расстройства пищевого поведения. И вам может понадобиться помощь специалистов.
Но я верю, что все поправимо даже в сложных случаях, и знать о проблеме, это уже начать её решать. А также понимаю, что у большинства будут результаты в пределах нормы.
Я желаю этим пятничный вечером всем прекрасных первых весенних выходных. Проведите их с дорогими вам людьми, занимаясь интересным делом. И пусть мысли о еде подождут))
