Не знаю, как ты, но лично я очень не люблю жесткие дедлайны: на работе, в обучении, да даже в обычных повседневных делах. Ну, потому что есть дни и даже недели, когда мы на волне, мы готовы порвать всё и всех и показать крутой результат. А есть периоды, когда хочется просто лежать и тупить, и смотреть сериал. И это абсолютно нормально. Мы - живые, мы не роботы, да и к тому же жизнь современного человека о-о-очень насыщенная и требует от нас большой отдачи.
Иногда можно хоть умотивироваться до посинения, забиться на слабо, пари или даже денежные штрафы, но никакая сила не поднимет тебя с дивана и не заставит делать что-то полезное и продуктивное. Или ты даже встанешь с дивана и начнешь это делать в таком состоянии, но потом посмотришь на результат своих копошений свежим взглядом и ужаснешься - мало того, что наделала настоящую ерунду, которую теперь нужно переделывать, да еще и насиловала себя, чтобы таки встать и эту ерунду сделать. Знакомая ситуация?
По сути, вопрос личной энергии сводится к 2 вещам: насколько много ты успеваешь в течение дня и насколько драйфово ты себя при этом ощущаешь.
Я всегда очень интересовалась темой внутренней энергии.
Это мужчины могут сами себе стукнуть кулаком по столу, крикнуть “Соберись, тряпка!” и помчаться в мир достигаторства, сметая все заборы на своем пути.
Мы - девушки, создания более нежные и чуткие. Нам рвать пупки трудно, да и ненужно. Изучив огромное количество литературы и других материалов, прочитав истории сотни девушек, да и в целом погрузившись в тему слива энергии, я хочу поговорить о самых черных дырах, куда мы порой сами бессознательно спускаем силы, хотя могли бы направить их на создание жизни мечты.
Сразу хочу отметить, что таких марианских впадин куда больше, чем я озвучу в этом выпуске, но я сознательно не затрагиваю слишком уж глубокие темы (типа истории твоего рода до 5 колена) и слишком уж буквальные (типа постоянного питания в "Бургер кинг"). Я хочу поговорить именно о тех дырах, которые мы можем залатать с помощью собственного мышления, состояния и фокуса внимания.
Итак, поехали.
1. Непрощенные обиды и потери.
Тут имеются в виду ситуации, когда ты чего-то лишилась, особенно если это произошло внезапно, но до сих пор не можешь это отпустить.
Например, тебя внезапно уволили с работы, или украли большую сумму денег или важную вещь, или тебя бросил любимый человек, или предала близкая подруга. Или если ты сама оступилась и совершила какую-то ошибку, особенно фатальную, и теперь злишься сама на себя - тоже сюда же. Это событие уже в прошлом, но ты в своем настоящем постоянно возвращаешься к нему в мыслях, на словах, думаешь, а что было бы, если бы… То есть ты постоянно держишь фокус внимания на этом уже случившемся событии и каждый раз переживаешь ту боль, то разочарование, то уныние, ту тоску.
Но то, что ты кормишь фокусом своего внимания, то и растет. Следовательно, чем чаще ты будешь возвращаться к тому событию в своих мыслях, тем больше боли и обиды ты будешь испытывать. Пока наконец не решишься покончить с этим замкнутым кругом.
Что тут можно сделать:
1) либо просто отпустить эту ситуацию, признать, что она уже произошла и ты ничего не можешь с этим сделать (например, смерть близкого человека), либо
2) начать думать о том, что ты можешь сделать в своем настоящем, чтобы устранить последствия этой прошлой ситуации.
2. Захламление, во всех смыслах этого слова.
Захламление вещами из разряда "а вдруг мне пригодится эта растянутая футболка", информационное захламление типа почтовых рассылок, на которые когда-то зачем-то подписалась, но сейчас это уже неактуально, захламление компьютера или телефона, когда уже час не можешь найти нужный файл, но уже сто раз наткнулась на видео котика.
Если тебя окружают завалы из старья и хлама, то твои шансы вырваться из этого старья и хлама "головой", к сожалению, минимальны. То есть, если ты последние 3 года носишь один и тот же драный халат, но при этом мечтаешь каждый сезон гонять в Италию за новыми туфлями - прости, я тебя разочарую.
3. Невыполненные обещания, причем как самой себе, так и другим.
Я сейчас начну, а ты подхватывай: с понедельника я буду каждый день делать зарядку, начну учить английский, посмотрю тренинги, которые лежат в моем компе уже год, брошу курить… Вот теперь прямо точно, вот честное слово, ну вот клянусь.
Знакомо? Пиши в комментариях, что ты обещаешь себе или другим уже который понедельник. Так вот, все эти “я буду, я начну, я займусь” очень ощутимо тянут из тебя энергию. Почему так? Казалось бы, ну обещаю и обещаю, никто же умер из-за того, что я не выполняю обещания.
Возможно, ты не придаешь этому большого значения, но тем не менее у тебя в подсознании прочно сидит мысль, что ты опять НЕ: не начала, не занялась, не бросила. И чем дольше тянется это НЕ, тем сильнее внутри тебя становится червячок, который точит тебя изнутри и напоминает, что ты несовершенна, ты опять не смогла, ты пустозвонка и бездарность. Пока червяк маленький, его тонкий голосок трудно услышать, но с каждым понедельником червь растет и матереет, и его голос становится все громче и убедительнее. А когда (вспомни первый пункт) ты направляешь свое внимание в сторону своего несовершенства, этого становится все больше и больше, и ты действительно скатываешься в состояние лохушки, пустозвонки и бездарности.
Что с этим делать: ты сейчас, наверное, удивишься, и я прямо предчувствую твой восторг, но
Выход № 1: выполнить наконец эти невыполненные обещания, и
Выход № 2: честно сказать: я пока это делать не буду. Понятно, что я и так не начну учить инглиш с понедельника, но я пока не буду это хотеть и вернусь к этому чуть позже.
4. Очень часто рядом с невыполненными обещаниями идут незавершенные дела.
Это очень хорошо прослеживается, когда человек проходит одновременно 3 тренинга, читает 8 книг, занимается 5 разными проектами, учит 2 языка, и все это параллельно с семьей и основной работой. И часто как раз это приводит к невыполненным обещаниям, ну а чем это заканчивается, ты помнишь из пункта 2.
Оптимальный вариант: определиться, что сейчас для тебя наиболее приоритетно, и сосредоточиться на этом. Тогда ты не будешь постоянно падать в состояние лохушки, не будешь постоянно мусолить мысли, что "я ничего не могу, у меня ничего не получается, лучше я вообще ни о чем не буду мечтать и ничего не буду планировать".
И если ты принимаешь решение пока отложить то или иное дело или задумку, то спокойно и с чистой совестью сделай это без самобичевания. Можно завести даже специальный блокнот или шкатулку, куда сложить все незаконченные тренинги, недочитанные книги, недоученный английский, и вернуться к ним тогда, когда ты будешь готова.
5. Люди вампиры в окружении.
В оправдание этих людей скажу, что, чаще всего, они лопают твою энергию неосознанно, но от этого нам с тобой не становится легче. Потому что они довольно быстро вгоняют тебя в чувство вины, или в состояние бессердечной скотины, или подозреваемого во всех грехах, а это, конечно, ни разу не способствует построению жизни мечты. Ну, а как ты можешь можешь быть по-настоящему счастливой и свободной, когда тебе постоянно капают в мозг?
6. Частые скачки из одного в другое.
Например, сегодня ты захотела заниматься живописью. Накупила красок, холстов, тренингов, рисуешь, получаешь новые знания, все прекрасно. А через месяц вдруг - раз, не хочу больше рисовать, хочу быть копирайтером. И все заново, пачки тетрадей, умные книги, зачастую недешевые курсы, делаешь домашки, радуешь своих друзей интересными историями. А потом еще через месяц - хоба, хочу выращивать орхидеи.
С одной стороны, ты, конечно, можешь назвать себя модным словом “мультипотенциал”, но с другой стороны тебя, начнет душить жаба за потраченные деньги. Ну, допустим, тетради в хозяйстве пригодятся, а что делать с тренингами, холстами? Они лягут в твоем компе новой папочкой с названием “потом” и каждый раз вызывать досаду и злость.
Я сейчас ни в коем случае не настраиваю тебя на неудачу, нет-нет-нет. Есть ситуации, когда жизнь действительно требует скачков, кардинальных перемен, но здесь важно понимать, что каждый такой скачок требует дополнительных энергетических, материальных и эмоциональных вложений.
7. Собственные незамеченные успехи.
Казалось бы, ну сделала и сделала, ну получила, то, что хотела, вот и умница, вот и молодец. Но, на самом деле, незамеченные и неотпразднованные успехи перекрывают тебе желание делать новые успехи, потому что ты относишься к этому, как к само собой разумеющемуся, типа так и должно быть. Но очень важно, чтобы внутри тебя бурлил фонтан твоей собственной значимости, твоей замечательности, твоей великолепности.
Представь себе альпиниста, который восходит на гору, чтобы посмотреть рассвет. Он упорно шел к этой вершине, покрывался потом, стирал ноги, иногда даже падал, и вот он поднялся и - ура! - он видит, как всходит солнце. Но вдруг он безо всяких эмоций бубнит типа "да, приколько", а то и вовсе ничего не говорит, равнодушно так смотрит на прекрасный рассвет, а потом разворачивается и идет вниз. Что он запомнит из этого восхождения? То, как он споткнулся об корень и упал, или как у него развязался шнурок, или еще какую-нибудь незначительную ерунду. Но он же шел увидеть рассвет! Он должен был закричать во все горло “солнце, привет”, или съесть шоколадку в честь солнца, или сказать самому себе “какой же я молодец”. А он просто поставил галочку, типа пункт выполнен, и пошел покорять новую вершину.
Давай не будем этим черствым альпинистом. Нам с тобой важно, чтобы при получении нашей законной победы мы испытывали позитивные эмоции и таким образом выстраивали у себя в голове нейронные связи, что победа - это хорошо, что успех, даже самый маленький, - это повод для радости. Когда мы не замечаем свои собственные успехи и победы и не празднуем их, у нас возникает вполне устойчивая ассоциация - "если я не получаю радости, то зачем мне напрягаться?"
Поэтому давай учиться праздновать наши успехи.
Что нужно сделать: вспомнить все свои успехи хотя бы за последние 3-6 месяцев и записать их. А рядом написать список бонусов, которыми ты будешь себя вознаграждать. А дальше все просто: сделала важный звонок, который давно откладывала - умничка, вот тебе мороженка! Бросила таки курить - мегамолодец, вот тебе новые туфельки. Дописала наконец методичку, которую давно обещала своим зрителям и читателям - ты ж моя красавица, а не “славатехоспади, не прошло и полгода”. Пиццу? Пиццу.
Как и я говорила, в этой статье я раскрыла лишь небольшую часть дыр, но зато все они успешно закрываются нашим собственным состоянием сознания.
Я осознанно не включала сюда усталость и стресс, плохой сон, алкоголь, тяжелую и некачественную пищу, пережитое насилие. Часть из них нужно прорабатывать с психологом, часть - просто взять и заменить на полезное действие. Моя же задача в этом тексте была обозначить то, с чем мы с тобой можем и должны справиться сами, изменив фокус внимания. Вслед за ним подтянется и внутреннее состояние победительницы, и мышление королевы, и красивые нейронные связи.
А что у нас внутри, то и снаружи. Окружающий мир преображается и постепенно превращается в жизнь мечты.
Кстати, шпаргалка, о которой я говорю в этой статье, - еще одно мое творение, которое называется "10 ошибок мышления, убивающих твою жизнь". Забирай, она ТУТ
А еще в 2021 году я запустила в телеграм социальный самоэксперимент «Год волшебных непонедельников». Его смысл заключается в том, чтобы каждую неделю внедрять в свою жизнь одну маленькую полезную перемену, тестить ее и смотреть, что в итоге получится. Сразу скажу, что это не банальщина типа ходить в магазин только со списком необходимых продуктов. Это… Впрочем, не буду сейчас раскрывать все тайны! Присоединяйся! ТЫК
Верю в тебя и обнимаю!
Твой DvizhokPro