Найти тему
МногоСна.ру

Обустраиваем спальню ребёнка правильно

Оглавление

Дети растут во сне — научный факт. Для полноценного физического развития ребенку необходимы комфортные условия. Делимся правилами обустройства детской спальни.

Освещение

В первую очередь обратите внимание на освещение в детской спальне. Яркий свет мешает ребенку расслабиться перед сном. Чтобы создать умиротворенную обстановку, поставьте недалеко от кровати малыша дополнительный источник мягкого света: лампу, торшер, настенный светильник.

-2

Постарайтесь не включать вечером основное освещение. Если вам необходим ночник, чтобы кормить ребенка ночью, выбирайте модели с красной лампочкой. Теплый рассеянный свет хорошо расслабляет и успокаивает. Уберите из комнаты (или выключайте на ночь), где спит ребенок, электронные часы и прочие светящиеся бытовые приборы.

Шторы — это необходимость

-3

Многие дети часто просыпаются ночью или встают слишком рано. Чтобы малыш спал крепко и до самого утра, обязательно повесьте в комнате шторы. Открытые окна — плохой вариант для детской спальни. Плотные занавески не дадут попасть в комнату утреннему свету, который может разбудить малыша раньше времени. Также шторы просто необходимы в летние вечера, когда на улице светло до поздней ночи. А в полной темноте быстрее вырабатывается мелатонин, который влияет на синтез гормона роста.

Система хранения

Следите за тем, чтобы в детской спальне был порядок. В светлой и чистой комнате, где все вещи лежат на своих местах, проще расслабиться и уснуть. Придумайте систему хранения игрушек, канцелярии, книг, одежды ребенка. Избавьтесь от лишних вещей и источников пыли. Постарайтесь оставить в спальне только то, что действительно необходимо ребенку. Повесьте полки для книг, поставьте в комнате шкаф или удобный комод, в который поместится вся детская одежда. Приобретите вместительные закрытые коробки для игрушек и контейнеры для мелочей и каждый раз перед сном убирайте вещи туда.

Белый шум для спокойного сна

-4

Белый шум — проверенный способ быстро уложить спать грудного ребенка. Это мягкий, спокойный и монотонный звук, который благоприятно действует на детскую психику. В продаже есть различные генераторы белого шума. Но не обязательно покупать специальное устройство, можно просто скачать приложение на смартфон и настроить автоматическое выключение через определённое время. Детский слух чувствителен, поэтому используйте источник фонового шума на среднем или низком уровне громкости.

Удобное спальное место

-5

Правильно подобранные мебель и спальные принадлежности нужны не только для комфорта, но и для здоровья и развития опорно-двигательного аппарата.

Ребенку необходимы:

  • кровать по росту;
  • гипоаллергенный ортопедический матрас;
  • теплое, но легкое одеяло;
  • красивый комплект постельного белья из натуральных материалов (льня или хлопка) — позвольте ребенку самому выбрать расцветку, если он достаточно взрослый;
  • детям от трех лет — удобная подушка подходящего размера.
Полезный совет: если ребенку сложно привыкнуть спать в одиночестве, создайте в его комнате позитивную и расслабляющую атмосферу. Не запрещайте брать с собой в постель любимые игрушки. Почитайте малышу добрую сказку на ночь и поцелуйте его перед сном — так ребенок быстрее уснет.

А каких принципов вы придерживались при оформлении спальни ребёнка?