Наше основание ладони, чуть выше запястья, будто создано, чтобы морщины на лбу, как асфальтовым катком раскатывать.
Делать это лучше всего в положение лежа, чтобы не перенапрягать во время массажа плечи, шею и затылок. Очень удобно раскатывать лоб прямо с самого утра, в кровати. Тогда отражение в зеркале необычайно приятно удивляет: встаешь, а лоб гладкий, почти как у Будды.
Главное, потом опять не начать лоб морщить. Для этого старайтесь держать брови немного вразлет и делайте это за счет расслабления, а не напряжения мышц лба.
1. Раскатываем межбровные и вертикальные морщины
1. Лягте на спину, плечи, шею и затылок обязательно расслабьте. Можно делать массаж как лежа на невысокой подушке, так и с валиком под шеей.
Во время всего массажа дышите полной грудью, легко и без напряжения вдыхая и выдыхая.
2. Приложите основание согнутой, как на рисунке выше, ладони к межбровью и немного, сквозь кожу, до мышц, его заглубите. Подождите, пока запястье как бы войдет в мышцу, как нож в масло. Вы почувствуете, что мышечная ткань стала податливой, размягченной.
3. Проведите основанием ладони до линии роста волос и чуть дальше. Делайте это с легким усилием, будто и на самом деле катком асфальт раскатываете.
4. Повторите это массажное движение еще 5-20 раз.
2. Раскатываем параллельные морщины
Все точно так же, как и в первом приеме, но делаем уже двумя запястьями и по направлению мышечных волокон, то есть чуть наискосок: смотрите рисунок 3.
Не забывайте держать плечи, шею и затылок расслабленными. Дышать тоже не забывайте.
Пораскатывайте так морщины раз 10-20. Можно и побольше. Эти мышцы требуют особого внимания, так как почти у всех перенапряжены.
3. Бонусный массаж от гусиных лапок
И, в награду за героическое дочитывание, бонусный массажный прием, который поможет разгладить гусиные лапки.
Все точно так же, как и во втором пункте, но уже с височными областями.
Здесь действуйте аккуратнее и нежнее, так как кости черепа тут несколько иные и опора для запястьев не такая надежная.
Запястья ведите за линию роста волос: смотрите расположение мышц на рисунке 3.
Массаж висков для начала сделайте раза три, не больше. Делайте его вдумчиво и аккуратно.
И по-прежнему не забывайте расслаблять все, что только можно, особенно плечи, шею и затылок, и дышать полной грудью.
Чтобы усилить эффект от массажа лба, совместите его с Лежачей подтяжкой. Они прекрасно дополнят и усилят друг друга.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, предупреждаю.