Выражаем любовь к себе правильно
⠀
Вспомните, когда в последний раз вы хвалили себя? И за какие заслуги? Часто ли говорите себе слова поддержки и утешения? Или постоянно ругаете себя? Вините во всех бедах и считаете, что всему виной ваше присутствие?
⠀
Говорить себе «Слабачка!» и при этом загонять в угол - это не забота о себе, своём теле и моральном комфорте. Это насилие над собой. Сила проявляется не в этом.
⠀
Часто мы боимся признать в себе слабые стороны и отрицаем их. Подавляем. От этого наши чувства становятся смешанными. Наши эмоции не проявляются. И в голове образуется хаос и диссонанс.
⠀
Но подумайте, если рядом с вами человек проявляет неумение или слабость духа, что вы делаете в первую очередь? Конечно же стараетесь подбодрить его, утешить, позволить побыть слабым и беззащитным, похвалить за старание и попытки. А если он опечален или напуган, его поддерживают морально, слушают его печаль, подбадривают, утешают, ещё могут обнять и погладить.
⠀
Почему-то к своему окружению мы относимся бережно и трепетно. А вот к себе предъявляем жесткие требования, и даже ультиматумы. Ставим перед собой непосильные задачи и постоянно завышаем планку, если что-то не получается. «Ты должен чаще бегать/ меньше есть сладкое/ больше тренироваться / читать не 50, а 100 страниц в день/ изучать более тщательно науку/ посещать мероприятия постоянно» и много ещё каких завышенных требований предъявлять, чтобы потом в очередной раз не достав до них убедиться в своей некомпетентности и лени.
⠀
О себе стоит заботиться. Ваши попытки тоже стоят похвалы. Грусть и печаль, радость и счастье, страх и гнев - все это достойно внимания.
Когда грусть подступает - разрешите ей быть, погрустите, погладьте себя, порадуйте себя подарком. Когда страшно- успокойте себя, а не ругайте, расскажите себе, что все пройдёт, объясните себе все варианты событий. Когда гнев душит - разгневайтесь и не корите себя за это. Наоборот, возрадуйтесь своим эмоциям - они есть, значит вы живы!
⠀
Забота нужна в первую очередь вам. Чем больше вы пребываете в комфорте и бережно относитесь к себе, тем больше тепла и душевности в вас генерируется. А значит и окружающим вас людям перепадёт частичка заботы и любви.
⠀
Спасибо, что дочитали!
Было интересно - ставьте лайки)) буду благодарна