Ты можешь представить себе мир без музыки?
История показывает, что каждая цивилизация, когда-либо населявшая нашу планету, использовала музыку в религии, медитации, медицине, ритуалах и развлечениях.
Однако, стоит знать, что музыка также влияет на наше здоровье.
1. Музыка хороша для твоего сердца
Говорят, что музыка хороша для души, но как же сердце?
Существует множество исследований, доказывающих благотворное влияние музыки на человеческий организм.
Например, в общей больнице Массачусетса наблюдались пациенты с сердцем, которым была назначена операция.
Некоторые из них слушали фортепианные сонаты Моцарта по полчаса каждый день.
Некоторые из них слушали каждый день по полчаса фортепианные сонаты Моцарта, что впоследствии привело к нормализации сердечного ритма и снижению артериального давления, чего не происходило у пациентов, которые вообще не слушали музыку.
2. Помогает тебе чувствовать себя счастливее
Для тех, кто утром встает с постели и впадает в депрессию, есть терапевтический эффект от прослушивания музыки и - что удивительно - это не обязательно должна быть быстрая и веселая музыка.
Исследователи из Университета Кента показали, что выбор SSIM (Самостоятельной Грустной Музыки), музыки, с которой мы идентифицируем себя, когда находимся в депрессивном настроении, не обязательно ставит нас в еще худшее состояние. Пока музыка прекрасна для вас, она может помочь.
3. Помогает недоношенным детям
Медицинский центр Бет Израиль изучил около 250 недоношенных младенцев, которым была проведена специальная музыкальная терапия.
Исследователи выбрали звуки, напоминающие звуки в утробе матери. Они варьируются от музыки на ударных инструментах до колыбельных. Музыкальные терапевты выбрали музыку, соответствующую пульсу и ритму дыхания малыша.
Результаты были удивительными - дети стали спокойнее, лучше спали и меньше подвергались стрессу, что также положительно сказалось на их родителях.
4. Помогает облегчить боль
Пациенты, страдающие от проникающей боли, также находят облегчение и утешение, слушая музыку.
Классика кажется лучшим вариантом, с Моцартом и Бахами, обладающими самым успокаивающим эффектом.
Медитационная музыка также может оказывать хорошее воздействие на боль.
Однако, если ты являешься фанатом хэви-металла или техно и страдаешь от боли, то скорее откажись от этих жанров музыки, так как они вызывают учащенный пульс и нерегулярное сердцебиение.
5. Игра на музыкальных инструментах развивает моторику
Многие пациенты, получившие повреждения мозга после инсульта, подтвердили преимущества обучения игре на инструментах.
Развитие таких навыков также способствует контролю над импульсами и социальному взаимодействию.
Инсультные пациенты также показали значительное улучшение функционирования после изучения мелодий музыкальных произведений.
6. Контрольный вес
Прослушивание музыки, которая посылает информацию в подсознание, может помочь людям контролировать свой вес.
Это происходит в сенсорной памяти человека, который отвечает за восприятие и языковые навыки. Поэтому сообщения о продуктах питания, которых следует избегать, будут повторяться более эффективно.
Другие исследования показывают, что когда во время еды звучит мягкая, приятная и расслабляющая музыка, вы быстрее почувствуете чувство полноты, что заставит вас меньше есть.
7. Помогает в развитии памяти и обучении
Уже было много публикаций о так называемом моцартовском эффекте, которые показали, что группа студентов лучше проявила себя в математике, слушая музыку этого композитора.
Некоторые студенты считают, что музыка действительно помогает им сконцентрироваться, но есть и такие, которым нужна тишина, чтобы учиться.
8. Мы - музыкальные существа
Если вас интересует эта диссертация, обязательно прочитайте книгу доктора Оливера Сакса о силе музыки, которая является музыкофилией.
Он считает, что ритмы и звуки занимают больше места в нашем мозгу, чем даже языковые навыки.
Как невролог, он открыл и исследовал роль музыки в нашей жизни. Одна из практик доктора Сакса - петь "С днем рождения людей с афазией или потерей речи". По его словам, это отправная точка для лечения пациентов с этим недугом, чтобы они все равно когда-нибудь в жизни могли петь.
9. Может укрепить вашу иммунную систему
Государственная музыкальная школа при Мичиганском государственном университете перечисляет многие преимущества музыкальной терапии для здоровья.
Одно из наиболее интересных исследований показало, что уровень интерлейкина-1, который является ключом к укреплению нашей иммунной системы, положительно влияет на наше воздействие музыки. Даже четверть часа прослушивания в день может быть эффективным.
10. Помогает пожилым
Пожилые люди часто страдают от одиночества и депрессии, особенно когда они проводят последние годы в домах престарелых.
Доказано, что музыка помогает пациентам с болезнью Альцгеймера, поскольку она помогает им сосредоточиться на реальности, пусть даже на короткое время. Это также делает таких людей менее взволнованными.
Ученые доказали, что те пожилые люди, которые продолжают играть на инструментах, физически и эмоционально сильнее тех, кто никогда не играл.