К чему может привести недостаточное количество витаминов:
B1 — при большой нехватке ✅нарушается сердечная деятельность, ✅ухудшается чувствительность конечностей, развивается полиневрит ✅Отеки, запоры, онемение конечностей, резкая потеря веса также являются признаками дефицита тиамина.
B2 — некоторые признаки его нехватки: ✅трещины в уголках рта, язвочки, дерматит, воспаление слизистой глаз, которое сопровождается слезотечением, ухудшением сумеречного зрения.
B3 — ✅болезненность языка,
✅сухость кожи, бледность кожных покровов — одни из первых признаков нехватки этого витамина. Более серьезный недостаток приводит к пеллагре, которая поражает ЖКТ, кожу и нервную систему. Симптомами являются боль в конечностях, диарея, потеря аппетита, кожные высыпания.
B5 — дефицит этого витамина встречается редко и приводит к вялости, усталости и депрессии.
B6 — обычно его поступает достаточно, чаще всего недостаток этого витамина наблюдается у людей, принимающих мочегонные препараты или глюкокортикоиды, а также у женщин, принимающих противозачаточные средства.
✅Сонливость,
✅раздражительность,
✅проблемы с кожей и слизистыми (дерматит, конъюнктивит) — вот одни из основных признаков дефицита пиридоксина.
B9 — дефицит возникает крайне редко и возможен только в исключительных случаях: например, при приеме больших доз антибиотиков или при заболеваниях тонкого кишечника.
В этом случае развивается утомляемость и диарея.
B12 — недостаток этого витамина приводит к серьезным последствиям: --злокачественному малокровию. Появляются язвы на языке, немеют конечности, ухудшается зрение.
Важно!
При появлении вышеупомянутых признаков рекомендуется не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
-Итак, помните о том, что витамины группы B участвуют во многих процессах в организме и их недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Важно!
витамины группы B не накапливаются в организме, поэтому крайне важно регулярно пополнять их запасы вместе с пищей или добавками.
Поддерживать нормальный уровень витаминов группы B в организме можно с помощью биологически активных добавок.
