Наверняка многие люди, которые хотят похудеть, в первую очередь имеют ввиду похудение в районе живота. Поэтому большая часть людей начинают делать упор на тренировки мышц пресса.
Однако стоит заметить, что наш организм устроен таким образом, что похудеть в одном месте не получится, так как жировая прослойка уходит со всего тела. Причем, что забавно, жир в районе живота уходит в последнюю очередь.
Связано это с тем, что жировая прослойка на животе играет роль своеобразного хранилища. В случае, если вы будете голодать, то жир будет расщепляться именно с живота.
Но и морить себя голодом не стоит. Если вы начнёте голодать, то организм получит большой стресс. Да, вы начнете худеть, но потом, когда начнете снова питаться, ваш вес вернется и жира на животе будет еще больше. Таким образом организм «вспомнит голодные времена» и попытается увеличить запасы калорий. Вряд ли вы будете этому довольны.
Кроме того, стоит отметить еще один момент. Если вы собираетесь худеть, то начинаете тренироваться. Не обязательно применять силовые тренировки, достаточно легких упражнений. Если вы не будете упражняться, то организм в первую очередь будет сжигать ваши мышцы, так как их легче расщепить, чем жировую прослойку. Конечно, вероятность похудения без упражнений есть, но тогда вы будете более слабыми.
Также стоит определиться с питанием. Главную роль в похудении является именно наше питание, а не ежедневные тренировки. Правильное питание позволит вам насыщать организм полезными питательными веществами. И не стоит выбрасывать из своего рациона продукты, в которых есть жиры и углеводы. Они также важны для нас. Те же углеводы, например, делятся на простые и сложные. Простые есть в сладостях и булочках. Они вас насытят на короткое время, однако после вы снова захотите есть. Они нам не подходят. А вот сложные углеводы есть в той же гречке. Вот они смогут насытить вас на весь день. Поэтому и нужно ограничить мучное и сладкое и заменить на более полезные продукты.
