Немногие из нас имеют представления о том каким должно быть идеальное утро. И ещё больше людей не соблюдают его. Меж тем от того как именно то как начнется наш день будет зависеть его исход. Сегодня мы постараемся дать вам советы о том как лучше всего начать новый день, и с чего его лучше всего начать.
Итак, мы только проснулись от звонка будильника. На часах примерно 6 утра, потому что именно это самое лучшее время для пробуждения. Вы медленно подходите к будильнику чтобы выключить его, и на данном этапе вы осознаёте, что пора бы уже проснуться.
Пробуждение.
Первым делом мы советуем вам раскрыть шторы, тем самым впустив в комнату солнечный свет. Ещё немного под ним простояв, мы направляемся на кухню, что бы попить воды. Именно с этого начинают свой день все фитнес-блогеры. Во время всего сна, а это примерно 8-9 часов, наш организм провел без воды, и её запасы стоило бы пополнить. Пить советуем 1-2 стакана воды, примерно комнатной температуры.
Физическая нагрузка.
После того, как проснулись мы сами, стоило бы и разбудить своё тело. Лучший для этого способ - это физ. нагрузка. Как минимум, это должна быть зарядка, и как максимум полноценная тренировка. Самым же популярным решением для этого будет бег. Небольшая пробежка будет очень кстати.
Завтрак.
Небольшая физическая нагрузка разбудила в нас аппетит. Следовало бы не морит себя голодом и пойти позавтракать. И у вас уже наверно возник вопрос, а что лучше всего съесть на завтрак. Спорить об этом можно долго. Мы же рекомендуем вам начать свой день с такого прекрасного продукта, как овсянка. Именно овсянка даст нужные нам углеводы, которые прослужат источником энергии на весь день. Если вам не нравится овсянка то её можно чем-то приправить. Будь то мёд, ягоды или например банан.
Контрастные процедуры.
Контрастные процедуры - это отличный способ взбодриться. Основной его принцип заключается в чередовании горячей и холодной воды. Контрастный душ прогоняет кровь по всему телу, за счёт чего мы бодримся. Мы советуем простоять под горячей водой примерно 10 секунд после чего простоять под холодной такое же время. Повторяем 5 раз.
Это было наше видение о том как лучше всего начать свой день.