Доброго времени суток, Читатель!
Сегодня хочу рассказать Тебе о своих результатах за последние дни, а также про то , как у меня получается сбрасывать по килограмму в день!
И если ты готов , то начнём!!!
. . .
Спорт. Одно слово.
Ну как спорт (зарядка), фитнес.
Упражнения схемы "4 по 20" из моего поста дают свой результат, стали снова проглядываться мышцы , упражнения уже не тяготят. При том , что я с каждым днём увеличиваю интенсивность тренировок , неплохой мышечный каркас должен появиться через месяц-полтора.
Опять таки, я не говорю о 10 кубиках пресса и "банках" на пальцах), а о неплохом "гончем" теле. Это , на мой взгляд, всяко лучше рыхлой кожи неприятной тебе самому.
Читатели , огромный миф о тренировках заключается в том , что тренировки должны быть каждодневными и изнурительными. В какой-то степени это затрагивает бег , но даже там нужны перерывы.
Я тренируюсь 5-6 раз в неделю , притом "тренировки на пресс и ноги" и "тренировки на торс и руки" идут поочерёдно , чтобы мышцы успевали отдыхать.
. . .
Самая интересная сторона вопроса - сколько же я сбросил??
В общем и целом , за неделю я сбросил порядка 6 килограмм (с 81.3 до 75.1) и стал замечать хорошие вещи :
- Вещи стали свободнее.
- Времени на еду не уходит , и я занять полезными делами.
- Стало легче заниматься нагрузками и бегом.
Единственное неприятное , что случилось - это трёхдневный застой в весе. Очень плохая вещь. Однако , если вы столкнулись с этим, не отчаивайтесь! Через день, три , семь но это пройдёт!!! Я прошёл через это, и сам факт , что я всё прошёл вызывает эйфорию.
Однако стоит отметить , что появилась небольшая усталость под конец дня. Когда я худел раньше , это проходило в течении недели. На мой взгляд в этот раз должно быть также.
Единственная проблема - Зима.
Ясно дело , красиво....
Но мороз в моём городе - 20-25 градусов. Очень хотелось-бы бегать , но с моей зимой о пробежках можно забыть на месяц.
Очень хорошо , что холод на квартиру не распространяется, иначе так и не стал-бы я писать для Вас на платформе Дзен.
До Лета 3 месяца, и я уже начал готовиться к нему. Советую подхватывать марафон, и показать себе , что Ты , Читатель , сможешь сбросить вес или подкачаться !
. . .
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить обновления!
- Если Тебе понравился материал - жмякни на "палец вверх" , чтобы побудить меня на написание нового)
- Также можешь рассказать мне и другим Читателям о своём пути похудения или твоих планах! Нам будет крайне интересно выслушать тебя!
