ХУДЕТЬ СКУЧНО, НЕВКУСНО ИЛИ ДОРОГО?
РАЗВЕЕМ МИФЫ О ПОХУДЕНИИ.
Похудеть можно не только на жестких диетах. Главное правило в процессе похудения - не стоит максимально ограничивать себя.
Вам совсем не обязательно сидеть на «элитном» и модном ПП с поеданием гуакамоле со слабосоленым лососем или же заставлять себя жевать сухую курогрудку с невкусной гречкой.
Мы разрушим все стереотипы о похудении!
МИФ 1: Нельзя есть картофель и рис!
Ответ: можно, но т.к. у картофеля и риса высокий гликемический индекс, им нельзя отдавать предпочтение. Достаточно одного приема в неделю как картофеля, так и риса.
МИФ 2: Нельзя есть после 6...7...8...
Ответ: Есть можно в любое удобное время. Но есть два правила - за 2-3 часа до сна и интервал между основными приёмами пищи не менее 4х часов.
МИФ 3: Нельзя пить много воды. От неё бывают отеки.
Ответ: Суточный объём воды около 1,5-2,5 литров. Если точнее ~30мл на 1 кг массы тела.
Ограничения в жидкости рекомендуется отдельным группам людей с заболеваниями сердца, сосудов, почек и др.
Мифов очень много! Мы сами устанавливаем себе рамки в голове, бессознательно сопротивляясь естественному похудению.
Дайте знак в комментариях, если было полезно. И мы продолжим дальше про мифы при похудении.
Подпишитесь на канал и нажмите «пальчик вверх», чтобы полезные статьи и вкусные и легкие рецепты были всегда под рукой