⠀
Тык на ❤️ и поехали!
⠀
Сегодня в сторис поделилась с вами, о том, что выгорела (из за инстаграма)
И решила более подробно рассказать вам про это. Тема сложная и затронет сразу несколько сфер жизни.
⠀
Называется это ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. Входит в официальный список заболеваний, хотя в России почти не диагностируется.
⠀
Оно может быть ✅ профессиональным (чаще всего учителя, врачи, воспитатели, няни, соц работники, психологи и проч)
⠀
✅ Материнским выгоранием (здесь может быть любой возраст детей и любое количество)
⠀
Причины разные у выгорания, а вот стадии одинаковые🔽
⠀
Итак СТАДИИ эмоционального выгорания:
⠀
🔹 1. ПОДЪЕМ!
⠀
Тут подъем сил и энергии. Хочется творить и вытворять! Не спать ночами, делать какую-то работу. Сон и отдых – для слабаков!
«я все могу» «горы сверну»
И тк нет регуляции работа-отдых, это неизбежно приведет к стадии 2
⠀
🔹 2. ДЕРЖИМСЯ!
⠀
Тяжело вроде, но ничего! Нормально! Я справлюсь, я сильная!!
Есть такое слово НАДО!
⠀
Тут чувство долга, желание заботиться о других, нужно выполнять обязательства. Вот на этом и едем! Кажется, что нужно просто отдохнуть и все пройдет.
Тут все мамы с двумя и более маленькими детьми или болеющий ребенок. Или годовой отчет на работе.
⠀
Так скажем обычная наша жизнь) Тут главное, чтобы не наслоилось что-то еще сверху. Например, ребенок болеет, а тут мужа уволили, и мама в больницу попала.
Тогда приходит стадия 3
⠀
🔹 3. НЕ ДЕРЖИМСЯ!
⠀
Нервное истощение. Все бесят. Даже дети и коллеги и муж, и друзья и клиенты. Они кругом как враги, которые вас мучают.
⠀
Тут слезы по совершенно по простым вещам. Например, муж забыл позвонить с работы или ребенок уронил вилку
Апатия. Проблемы со сном (или не можете уснуть или спите на ходу). Часто просыпаешься с утра и уже уставшая, а к вечеру наоборот энергии масса.
Вот тут начинается вечный жор. Или наоборот кусок в горло не идет😕
⠀
Так же тут нет либидо от слова СОВСЕМ! Тут бесят то и прикосновения от мужа.
Тут же начинаются проблемы со здоровьем «Посыпалась вся». Простуды вечные и переломы, ангины, какие-то инфекции одна за одной.
⠀
🔹 4. ДЕФОРМАЦИЯ
⠀
Когда идет постоянное выгорание – ГОДАМИ, включается защитный механизм.
Цинизм, бесчеловечность, равнодушие. Особенно у профессий «помогающих». Видели наверняка таких. «Вас много, а я одна» коронная фраза.
⠀
У мам дети становятся чудовищами. «глаза б мои тебя не видели» «ах ты издеваешься надо мной! Ты специально!» Они как паразиты, которые только издеваются.
Тут часто появляются зависимости: алкоголь, наркотики, экстрим какой-то на грани безумия😒
⠀
Тут может быть обжираловка до рвоты и тошноты.
Часто идет сильная фиксация на деньгах, титулах – это все хоть немного дает почувствовать себя живым.
Тут происходят все психологические травмы свои детей.
На эту стадию конечно лучше не попадать!
⠀
Узнали себя где то?🔽