Разгрузочный день на моркови является хорошим способом похудения , очищения и выведения лишней жидкости из тканей.
Как проводить разгрузочный день на моркови, польза такой разгрузки для организма, а также, сколько можно потерять килограммов за один день – мы расскажем далее.
Правила проведения морковного разгрузочного дня
Проводить морковный разгрузочный день можно в различных вариантах , к примеру:
Вариант 1
На один разгрузочный день вам понадобятся: морковь (1-1 ,2 кг.), вода (не менее 1 , 5 л.). Распределяем данное количество моркови на 5-6 приемов пищи, к примеру, если у вас 1 кг. моркови, кушаем по 200 грамм каждые 5 часов плюс не забываем пить чистую воду. Из моркови можно готовить салат, смузи, пюре и т. п.
Вариант 2
На один день разгрузки вам понадобятся: 600 грамм моркови, 600 грамм яблок, вода. Из данных ингредиентов готовим смузи и распределяем на 4-5 приемов пищи.
Вариант 3
На один день разгрузки вам понадобятся: морковь (800 грамм) нежирный кефир (1 л.), свежий имбирь (1 ст. ложка), вода. Кефир смешиваем (при помощи блендера) с морковью и имбирем. Коктейль распределяем на 4-5 приемов. Не забываем пить чистую воду (не менее 1, 5 л.).
Польза разгрузочного дня на моркови
При регулярном (3-4 дня в месяц) проведении разгрузочного дня / дней на моркови, польза заключается в следующем:
· Очищение организма от вредных веществ;
· Снижение веса (за один день можно потерять до 1 кг.);
· Ускорение метаболизма;
· Выведение лишней жидкости;
· Восстановление полезной микрофлоры кишечника;
· Улучшение самочувствия;
· Укрепление сосудов;
· Польза для иммунитета.
Важно: перед проведением любого разгрузочного дня или дней, лучше проконсультируйтесь со специалистом.
Похожие статьи: