Инсулинорезистентность - основная причина, которая усложняет борьбу с лишним весом. Очень много людей, страдающих лишним весом, не знают что это такое и как оно влияет на потерю веса.
Что такое инсулин?
Инсулин - гормон, который способствует проникновению сахара в клетки организма.
Люди, которые испытывают инсулинорезистентность, обычно производят нужное количество инсулина, но из-за изменений в клеточной мембране инсулин не оказывает должного воздействия на клетку. Избыток сахара хранится в виде жира.
Инсулинорезистентность развивается в ответ на увеличение веса, накопление жира в организме и старение. Со временем инсулинпродуцирующие клетки поджелудочной железы повреждаются и погибают в результате перепроизводства инсулина для борьбы с резистентностью. Вот тут-то и начинаются настоящие неприятности. Повышенный уровень сахара в крови (также называемый непереносимостью глюкозы), преддиабет, пограничный диабет и диабет II типа-все это результаты, связанные с резистентностью к инсулину.
Последствия неправильного усвоения сахара
Симптомы инсулинорезистентности:
1. Увеличение веса
2. Послеобеденный спад энергии
3. Трудности со сном
4. Перепады настроения
5. Частые головные боли
Резистентность к инсулину также может привести к повышенному риску развития рака молочной железы, рака поджелудочной железы, лимфомы, слабоумия, заболеваний почек, повреждения нервов и сердечного приступа.
Профилактика проблем с инсулином
Способы обратить вспять инсулинорезистентность и повысить свое здоровье и жизненную силу:
1. Сконцентрируйтесь на похудении.
2. Обязательно включайте достаточное количество постного белка в каждый прием пищи.
3. Контролируйте общее потребление углеводов в день и за один прием
4. Принимайте Омега-3 ежедневно.
5. Занимайтесь спортом в течение 30 минут или более не менее 4 дней в неделю.