В 21 веке мы ежедневно встречаем большое количество информации: из интернета, от друзей и коллег и просто от малознакомых людей.
Как же избавиться от навязанных привычек и стать свободнее, спокойнее и счастливее. Давайте разбираться!
- Плохая привычка №1 - Следить за всеми, на кого подписаны в социальных сетях
Общение с друзьями, конечно, делает нас счастливее, но постоянное прокручивание чужих лент и анализ жизни знакомых на самом деле могут вызывать раздражение. Психологи давно доказали, что большинство людей стремятся сделать свою жизнь визуально привлекательнее, чем она есть на самом деле. Именно чужая «идеальная реальность» как минимум расстраивает и провоцирует депрессию.
Что же делать?
Специалисты рекомендуют найти для себя любимые вдохновляющие аккаунты и внимать советам тех людей, которые действительно могут вселить в вас уверенность в собственных возможностях.
- Плохая привычка №2 - Слишком сконцентрированы на достижении цели
Целеполагание и планирование — это действительно залог успеха, но если вы слишком сконцентрированы на мысли о достижениях, то упускаете реальное счастье. На самом деле настоящая радость и удовольствие — в каждом прожитом дне, и именно ваши обыкновенные будни составляют большую часть вашей жизни.
Научитесь останавливаться и наслаждаться моментом: прогуляйтесь в обеденный перерыв, возьмите кофе, поболтайте с подругами, рассмотрите лес возле дома, покормите птиц. Один словом, частичка релакса не помешает!
- Плохая привычка №3 - Ухаживать за собой так, как «это принято»
У многих понятие «уход за собой» связано с посещением тренажерного зала, правильным питанием и процедурами у косметолога. Но ведь на самом деле то, как вы проявляете заботу о себе, зависит исключительно от ваших потребностей. Все приятное, что вы делаете для себя, и есть «уход». Перестаньте следовать тривиальным советам и делайте то, что вам действительно хочется сделать для себя.
Сегодня уделите время себе, сходив на массаж, завтра сходите в зал, а послезавтра - приготовьте пасту с подругой под интересный фильм. Всё зависит только от вас!
- Плохая привычка №4 - Относитесь легкомысленно к деньгам
Вы знали, что недостаток денег является одной из главных причин психологических расстройств?
Да-да, растущие траты, долги по кредитам и расходы на любимые привычки способны действительно выбить из колеи самых ярых оптимистов. Для того, чтобы обеспечить себе стабильность и внутреннюю уверенность в завтрашнем дне, приучайте себя откладывать какую-то несгораемую сумму денег и постарайтесь как можно меньше влезать в долги. Тратьте деньги с умом, и если какие-то траты (например, такси или химчистка) позволяют вам экономить собственное время, то другие (два соевых латте или очередные солнечные очки) могут уменьшить бюджет, который можно вложить в покупку билетов для путешествия.
Поверьте, такой опыт принесет вам намного больше счастья, чем материальный объект.
- Плохая привычка №5 - Не умеете принимать комплименты
Когда коллега говорит: «Отличная работа на презентации!», а вы говорите: «О, я бы не справилась без Анны!», хотя вы работали над своей работой не меньше нее, это означает, что вы не уверены в себе.
То же самое относится к комплиментам о внешности и стиле — неприятие похвалы в свой адрес минимизирует ваши достоинства в собственных глазах, а значит, уменьшает самооценку.
Начните благодарить за добрые слова в свой адрес, не умаляйте свою ценность, и однажды ваша вера в себя поможет свернуть горы.
Создавайте свою идеальную жизнь ежедневно, а мы в «BeFit» с удовольствием поможем вам в этом!