Неполадки с ногтями-один из первых признаков того, что организму не хватает важных элементов.
💅Витамин А-укрепляет ногти, содержится в печени, свежей зелени, моркови.
💅Витамин В-способствует росту ногтей, содержится в пивных дрожжах, яичном желтке, капусте.
💅Кальций необходим для крепости ногтей, содержится в молочных продуктах.
💅Кремний нужен для эластичности ногтей, содержится в крупах ,орехах.
💅Железо важно для структуры и формы ногтей, содержится в фасоли, печени.
💅Сера тормозит воспалительные процессы и необходима для образования ногтей, содержится в мясе, рыбе и яичном белке.
Полезная статья ? Ставьте лайки.
