Расскажу-ка о пользе солевых (хлоридно-натриевых) ванн. Честно, раньше вообще не заморачивался принятием таких ванн. Но, век живи-век учись, учитывая, что был большой перерыв в тренировках и хочется поскорее достичь прежней формы, прибегнул и к этому способу тоже. А так как соль это очень дешевый продукт, принимать ванну с хлоридом натрия можно хоть каждый день.
В одной небезынтересной книге («Спортивная медицина» С.П. Миронова, 2013 г.) написано, что купания в соленой воде способствуют улучшению деятельности ЦНС, внутренних органов, желез внутренней секреции, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, кроветворных органов. Конкретно, хлоридно-натриевая ванна применяется при забитости мышц, болях в суставах и мышцах, после тренировок на жестком грунте, занятий на тренажерах. Килограмм соли для ванн я купил за 65 рублей и добавляю 250 граммов в одну ванну. Это, конечно, маловато, учитывая, что в медицинской литературе указано, что в ванну надо добавлять 1,5-2 килограмма поваренной или морской соли, но перебарщивать, тоже, не хочется, поэтому ванны получаются со слабой концентрацией в ней соли. Продолжительность нахождения в ванне у меня 10-20 минут при температуре воды 35-37 °C. После ванны сразу же не ополаскиваюсь под душем, а делаю это спустя полчаса.
Не забывайте, что даже у такой, казалось бы, нехитрой процедуры, есть свои противопоказания, как например, повышенная чувствительность к соли, гипертония, нарушение кровообращения головного мозга и прочие, которые я сейчас уже не вспомню, но уверен, это можно найти в интернете без проблем.
Ещё читал, что солевая ванна способствует выводу лишней воды из организма (которая задерживается в межклеточном пространстве при чрезмерном употреблении соли "вовнутрь"), но какого-либо подтверждения этому в медицинской литературе, пока, не нашел.