Подсчет калорий для похудения считается одним из самых лучших и эффективных способов избавления от лишнего веса.
Рассказывая о подсчете калорий я, конечно, буду субъективна. Считаю этот способ похудения действительно лучшим, самым простым и самым комфортным. И вот, почему:
1. Нет запрещенных продуктов.
Можно есть конфеты, булки, колбасу. Можно бананы и виноград, свинину и сыр, макароны и картошку. Запрещенных продуктов нет.
Главное - чтобы суточная калорийность не превышала допустимую .
Это не значит, что калорийные продукты можно есть постоянно и бесконтрольно. Но, если сильно захотелось, к примеру, конфету, можно с чистой совестью съесть ее и не мучиться. Или плюшку. Не каждый день, чтобы не мешать похудению. Но психологически многим гораздо приятнее установка " можно все, но редко и понемногу ", чем " это запрещено ".
Ясное дело, что при похудении львиная часть рациона - это овощи, мясо, рыба. Надо следить за БЖУ, чтобы похудение приносило пользу .
Начав считать калории, я не перестаю удивляться, как, оказывается, много вкусной еды можно уместить в условных 1300-1500 калориях.
2. Возможность питаться вкусно и сытно, не ощущая себя на диете.
Я до сих пор с ужасом вспоминаю меню японской диеты, которая случилась со мной много лет назад. Какая-то вареная без соли капуста...
Пары дней хватило, не мое. Хотя кому-то понравилось, не в этом суть.
Подсчет калорий для похудения позволяет составлять меню из вкусных полноценных блюд. Не клевать листья салата из маленького блюдечка, а нормально есть.
Для похудения на подсчете калорий каждый использует тот набор продуктов, который максимально соответствует его вкусовым предпочтениям. Не любишь рыбу? Ешь мясо. Не любишь капусту? Ешь огурцы. И так далее. Никаких предписаний по списку продуктов.
3. Комфортное и длительное похудение без желания соскочить.
Строгие диеты с большим числом ограничений плохи тем, что выдержать их сложно. А по окончании подобных диет часто наступает желание бесконтрольно есть сладкое, мучное жирное и т.д.
Подсчет калорий для похудения позволяет длительное время (месяцы, годы) нормально питаться, снижать и поддерживать вес без желания бросить все и пойти вразнос.
Если случается застолье и в какой-то день количество калорий превышает норму, ничего страшного. Не "усё пропало") Просто возвращаешься со следующего дня к своей норме калорий. Это несложно.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.