Знакомы с состоянием, когда выходные дни прошли, а вы не то, что не отдохнули — только ещё больше устали? При этом вы не гуляли на чьей-то свадьбе и не отмечали никакой другой праздник. Так в чём же дело?
Причин может быть множество, но если исключить проблемы со здоровьем — здесь вам без посещения врача не обойтись — можно выявить пять основных, которые наверняка встречались многим из вас. Вот они 👇
1️⃣ Слишком насыщенный и активный отдых
С утра на пробежке, днём на выставке, вечером на концерте или в театре... Когда за выходные мы пытаемся успеть побывать везде, то от переизбытка впечатлений и высокого темпа событий можно довольно сильно устать.
Даже если вы любите активный отдых, не стоит загонять себя до предела возможностей. Иногда полезно просто полежать на диване с интересной книжкой.
2️⃣ Безделье и скука
Это другая крайность — когда нечем заняться или вы не умеете развлекать себя. Порой от безделья можно устать значительно сильнее, чем от активного отдыха.
В этом случае можно составить список дел, которые заставят вас выйти из дома. Например, пройтись по магазинам, посетить салон красоты, записаться на приём к врачу и тд.
3️⃣ Домашние хлопоты
Ждёте выходных как манны небесной, а они пролетают мимо за уборкой, готовкой и прочей бытовой рутиной? Домашние дела — процесс бесконечный, в отличие от ваших жизненных сил.
Ничего страшного не случится, если хотя бы один выходной вы посвятите не хлопотам по дому, а себе. Если вы не будете вовремя восстанавливать свои силы, это может закончиться плачевно для вашего физического и психологического состояния.
4️⃣ Выяснения отношений с близкими
Период пандемии уже показал, что когда мы постоянно находимся вместе с родными в четырёх стенах, это нередко грозит ссорами и осложнениями в отношениях.
Из-за конфликтов мы теряем энергию и чувствуем опустошенность. Чтобы не испытывать эмоциональную усталость, нужно выработать стратегию по предотвращению ссор с близкими.
5️⃣ Завышенные ожидания
В выходные вы запланировали целый список дел, а в итоге провели их лёжа на диване перед телевизором или уткнувшись носом в телефон? И теперь вините себя за упущенные возможности?
Не забывайте, что выходные даны нам для отдыха, а не для постоянных достижений. Не стоит строить на них грандиозные планы и тогда вам не придётся сожалеть о том, что у вас не получилось что-то выполнить. Просто отдыхайте!
Пусть ваши выходные всегда будут гармоничными — планируйте их в зависимости от вашего состояния. Любые дела в эти дни должны наполнять вас энергией, а не отбирать её!
А как вы обычно отдыхаете в выходные дни?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍