Как избавиться от негативных эмоций
Наша жизнь полна стрессов. Мы погружены в страх перед завтрашним днем и постоянно переживаем обиды или чувство вины прошлого. Психологи предлагают различные варианты избавления от этих психических состояний. А я вам хочу предложить "йогический". Возможно это поможет вам. Тем более, что освоение этого способа - само по себе является очень эффективной практикой для развития нашей внутренней свободы, спокойствия и здоровья (телесного и психического)".
Асаны, связанные с растяжкой ног (самаконасана, халасана, бадхаконасана и т.д.) помогают справиться с энергиями, которые связаны с первой, корневой чакрой, взять их под контроль. Да и сами ощущения растягивающихся крупных мышц ног, необходимость их расслаблять, "продышивать" перенаправляют внимание, помогают эмоционально отойти от ситуации, которая вызвала у вас токсичные эмоции.
Маюрасана, поза павлина воздействует на область печени, тем самым облегчает взятие под контроль таких эмоций, как гнев и раздражение
Матсиендрасана и другие позы, которые скручивают и вытягивают позвоночник поможет вам направить энергию от нижних центров вверх.
Сарвангасана (березка) помогает направить тяжелую энергию в верхние центры, расслабить диафрагму, почувствовать опору под собой и успокоиться.
Халаса, как и все наклоны вперед к ногам активирует парасимпатическую нервную систему, успокаивает и гармонизирует г выработку гормонов.
С точки зрения аюрведы, токсичные эмоции говорят о разбалансировке "огненной", Питта доши. Для регуляции Питта доши необходимо исключить горячительные напитки, острое, с сильными яркими вкусами, возбуждающие продукты, цитрусовые. Пища должна быть простая, например, рисовая каша на молоке с маслом.
Хорошо успокаивает запах сандала. Простое нанесение масла сандала на лоб, виски, горло и запястья уравновешивает наш эмоциональный фон, делает ясным сознание.
Врач Аюрведы, хиромант, хиролог, гирудотерапевт, марматерапевт, пальмистр, психолог Елена Осадчая и преподаватель йоги, исследователь различных двигательных практик Левашов Вадим делятся с вами простыми и доступными методами для того, чтобы вы могли почувствовать себя здоровыми, спокойными и уверенными в нашей непростой и многообразной жизни.
Врач Аюрведы, хиромант, хиролог, гирудотерапевт, марматерапевт, пальмистр, психолог Елена Осадчая и преподаватель йоги, исследователь различных двигательных практик Левашов Вадим делятся с вами простыми и доступными методами для того, чтобы вы могли почувствовать себя здоровыми, спокойными и уверенными в нашей непростой и многообразной жизни.
а здесь - конкретно комплекс асан: