Есть бодибилдинг, а есть #фейсбилдинг. «Построение тела» и «построение лица», если по-русски. И то, и другое – направления фитнеса, которые основаны на силовых тренировках. Их цель – прокачка мышц.
Легко же представить себе, как выглядит бодибилдер? Гора из мускулов, которые гипертрофированы до жутковатых размеров и очертаний. Без жиринки и с выпирающими венами.
Теперь перенеси этот образ с тела на лицо. Хотела бы так выглядеть? Иметь рельефное и высушенное лицо? Согласись, даже представить такое сложно. Выходит что-то противоестественное.
Фейсбилдинг сам по себе противоестественен. Лицу не нужны силовые тренировки . Оно для этого не предназначено - мышцы лица и так работают без устали, постоянно сокращаясь, когда мы говорим, жуём, смеёмся. И дополнительная нагрузка им ни к чему. Наоборот, их необходимо расслабить, снять спастику, вернуть природную длину (спазм укорачивает мышцу) и эластичность.
Не спорим, телу требуется все время быть в тонусе, так заложено природой: человек бегает, прыгает, лазит, носит тяжести, борется; а при гиподинамии вообще подрывается здоровье. А зачем прокачка мускул лицу?
Даже больше скажем. Фейсбилдинг лицу вредит. Куда еще сильнее закачивать мышцы, которые и так уже скукожились от напряжения за всю нашу жизнь!
Чтобы омолодить лицо, мышцы надо расслаблять и растягивать ! И никакие другие техники не справятся с этой задачей так, как #самомассаж.
Проводить аналогию между мышцами лица и мышцами тела опасно. Прокачка лицевых мускулов может только форсировать возрастные изменения: морщины, заломы, складки, носогубку и т.д. Еще и подкожно-жировая прослойка истончится, а она очень важна для сохранения красоты лица и кожи.
Подробности о самомассаже лица читай в другой нашей статье.
А сейчас хочешь разобраться в механизмах фейсбилдинга и самомассажа поглубже? Давай посмотрим, как они воздействуют на одну и ту же проблему.
Самомассаж VS фейсбилдинг
Допустим, ты хочешь убрать морщины на лбу. За них отвечают лобные мышцы (горизонтальные морщины) и мышца гордецов (вертикальные заломы между бровей).
Что предлагает фейсбилдинг? Накачать профильные мускулы. Для этого делаются силовые упражнения на их напряжение. Прокачка лобных мышц: поднимать и опускать брови. Прокачка мышцы гордецов: хмурить брови.
Как работает самомассаж? Расслабляем лобные мышцы и мышцу гордецов. Базовая техника – растирать участки круговыми движениями.
И тут нам полезно вспомнить, в чем корень проблемы образования морщин. А он в спастике мимических мышц, то есть в их чрезмерном, нездоровом тонусе. Поэтому:
1. Фейсбилдинг навредит . Если мы будем прокачивать мышцы, то усилим их гипертонус и тем самым усугубим старение.
2. Самомассаж решит проблему . С его помощью мы расслабляем лицевые мышцы. Более того, мы восстанавливаем питание кожи через улучшение микроциркуляции крови. Это необходимо, чтобы вернуть дерме упругость и тургор. Ведь морщины как образовались? Мышцы зажались и укоротились, а кожа растянулась (из-за нарушения структуры эпидермиса на фоне замедленного кровообращения) – получилась складка. Удлиняем мышцы, подтягиваем кожу – складки нет.
Еще не добралась до нашей статьи в блоге о самомассаже лица? В ней много полезных советов и подборка десяти лучших техник самомассажа лица от MelAnnett с ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЯМИ! Переходи по ссылке:
https://melannett.ru/blog/beauty/face-care/samomassazh-litsa-/
А в инстаграме Аннет делится еще большим количеством разных техник и лайфхаков. Подписывайся, чтобы узнавать о них одной из первых.