Диета одного часа – это весьма новая система питания, с которой мы познакомим вас далее.
Что такое диета одного часа и ее правила
Диета одного (золотого) часа – это одноразовое, суточное питание, на которое выделяется всего 60 минут (за это время человек не сможет скушать положенную норму калорий, что в свою очередь будет способствовать снижению лишнего веса). Потреблять можно любые продукты (сахар ограничить), а также не забываем про питьевой режим (не менее 1,5 л. в день).
Важно: вы должны выбрать и закрепить до конца диеты время, в которое вы будете кушать, к примеру, с 17:00-18:00.
При таком рационе, за 7 дней можно похудеть до 10 кг (все зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от физических нагрузок).
Диета довольно-таки жесткая, поэтому не рассчитана на долгосрочный период времени (не более 10-14 дней) и не разрешена людям, имеющим такие заболевания как: онкологические новообразования, сахарный диабет, язвенная болезнь кишечника или желудка, панкреатит, гастриты, холецистит, цирроз и др.
Плюсы диеты
· Похудение;
· Активное сжигание подкожно-жировой клетчатки;
· Повышение выработки гормона роста;
· Очищение и омоложение организма.
Минусы диеты
· Слабость;
· Упадок сил;
· Тошнота;
· Бессонница;
· Частые головокружения;
· Предобморочные состояния;
· Боли в эпигастральной области;
· Может развиться дефицит витаминов, минералов и аминокислот;
· Запор.
Если вы полностью здоровы, диета одного часа может принести вам пользу, но не забывайте, что придерживаться такой системы питания (даже абсолютно здоровым людям) не рекомендуется более двух недель (лучше начинать с малого, к примеру с трех дней).
Похожие статьи