Сон — период жизни, присущий и животным, и людям, и необходим для здоровой работы организма. Однако до сих пор было неясно, происходит ли это из-за активного совершенствования нейронных связей или просто из-за отсутствия новых входных сигналов во время сна.
Теперь ученым удалось доказать, что сон — это нечто большее, чем отдых для улучшения работоспособности и незаменим для восстановления.
В своих экспериментах ученые работали с тремя группами участников, выполняющих определенную работу.
После выполнения работы одна группа бодрствовала, смотря видео или играя в настольный теннис. Вторая группа спала в течение одного часа. Третья группа бодрствовала, находясь в затемненной комнате без каких-либо внешних раздражителей.
В результате группа, которая спала, работала значительно лучше, чем группа, которая бодрствовала и была активна. Она также была гораздо производительнее той группы, которая бодрствовала, находясь в затемненной комнате.
Улучшение работоспособности было связано с типичной активностью мозга во время глубокого сна, который выполняет важную функцию для связывания нервных клеток.
Таким образом, отдых не является заменой глубокого сна в случаях требований высокой производительности в повседневной жизни. Сон не может быть заменен небольшими периодами отдыха для повышения производительности. Состояние головного мозга во время сна уникально.
Читать статью "Из-за каких заболеваний мы просыпаемся по ночам"
