Все помнят, как на просторах интернета появились фотографии Селены Гомес мягко говоря не в лучшей форме?
Она быстро справилась с критикой со стороны поклонников, однако решила, что пора приводить себя в форму. Вот несколько советов от Селены, благодаря которым она смогла вернуть свою идеальную фигуру.
1. Никаких диет
Не должно быть никаких запретов, когда речь заходит о еде. Хотя это вовсе не означает, что можно есть все бездумно. Просто прислушивайтесь к своему организму и не переедайте. Жизнь слишком коротка, чтобы все себе запрещать.
2. Переключитесь с фастфуда на здоровую пищу
Селена предпочитает техасскую еду. Фастфуд она ест крайне редко. Если вдруг девушка зайдя в туристический автобус почувствует запах фастфуда, то просто выбросит его в мусорное ведро, а хозяину взамен даст хумус и пару ломтиков морковки. Это и есть залог прекрасных форм актрисы.
Вот примерный рацион девушки:
Завтрак
Буррито на основе омлета, чоризо, авокадо, риса и бобов; греческий йогурт и мюсли.
Обед
Салат из индейки, авокадо, фасоли с заправкой из красного винного уксуса, оливкового масла, горчицы и лимонного сока.
Ужин
Курица под соусом терияки, авокадо и рис или суши.
3. Никогда не позволяйте телу скучать
Селена, например, постоянно ходит в походы, где выполняет круговую тренировку. То есть она не видит смысла проводить время 24/7 в тренажерном зале. Поддерживать свое тело в форме можно и на открытом воздухе.
4. Делайте упражнения на растяжку
Селена считает, что гибкость тела очень важна. Иногда девушка совмещает свою растяжку с разминкой по вокалу.
5. Вода, вода, вода
Гомес пьет воду постоянно. У нее под рукой всегда есть бутылочка воды. Даже в ванной комнате у девушки припрятана бутылка. Уровень гидратации организма очень важен не только для похудения, но и для здоровья.
Выпивать норму воды важно для каждого человека. Не забывать это делать поможет умная бутылка LIZ с функцией ультрафиолетовой стерилизации, напоминаниями о приеме воды и индикатором температурного диапазона. Раз в два часа бутылка мигает, напоминая, что нужно пить в течение дня.
Еще больше полезных и интересных статей вы можете найти на нашем канале, подписывайтесь:)