Калорийность: 63 ккал/100 гр. Б/Ж/У: 4/1/5
Количество порций/вес: 2-3/397 гр.
Ингредиенты
нут отварной - 140 гр.
Калорийность: 63 ккал/100 гр. Б/Ж/У: 4/1/5
Количество порций/вес: 2-3/397 гр.
Ингредиенты
нут отварной - 140 гр.
огурцы свежие - 2 шт. среднего размера (около 180 гр.)
Зелень (укроп, лук, кинза) - 20 гр.
чеснок - 2 зубчика (около 7 гр.)
йогурт домашний 2,5% - 50 гр.
соль, черный молотый перец - по вкусу
Салат из нута и огурцов готовится за 5 минут:
Огурцы нарезать некрупными кусочками
Зелень измельчить, предварительно убрав толстые, жесткие стебли
Чеснок пропустить через пресс
Все ингредиенты перемешать, посолить, поперчить и заправить домашним йогуртом
Этот салат удобно брать в качестве обеда на работу, дополнив его кусочком мяса, курицы или рыбы.