Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Давно я слышала про Китайское похлопывание всего тела и давно оно меня интересовало - ну уж 3 минуты с утра я выделить себе могу, и решила делать сразу после основной гимнастики, старалась не пропускать и делать каждый день, наверное с начала января и теперь хочу поделиться, что входит в эту технику, зачем и как используют, и есть ли результаты от данного Китайского метода :) Если вы любите необычные гимнастики, то я думаю многим должно понравиться.
Практика, про которую мы сегодня будем говорить называют не только Китайским похлопыванием, но и энергетическим самомассажем, который восстанавливает жизненные силы, бодрость, активность, профилактирует появление любых проблем с физическим телом ( ну это как нам заявляют :), а также говорят, что мы будем выглядеть намного моложе своих лет. Многие объясняют это тем, что во время такого похлопывания вы воздействуете на энергию Ци.
Энергия Ци в Восточных учениях является главным "атрибутом" молодости, долголетия и здоровья - от её течения зависят данные параметры, а также общее самочувствие. Составляющие Ци - инь и янь.
Если объяснять эту практику и пользу от неё с точки зрения обычной физиологии , то похлопывания воздействуют на нас куда глубже, даже чем какие-то приёмы разминания, разгоняют обменные процессы и воздействуют именно на внутренние системы, расслабляет, но в тоже время даёт энергию на работу.
Но сразу скажу о некоторых недостатках таких практик - любые похлопывания мы относим к вибро приёмам, а они имеют некоторые ограничения, особенно в плане ССС, при любых нарушениях с ней вот такие приёмы похлопывания придётся исключать. Поэтому лучше всего если имеются проблемы с ССС поговорить с ведущим специалистом по поводу любых вибро приёмов и вибро гимнастик. Ну недостатки есть у всех упражнений и тем более таких - давайте посмотрим, как делают Китайскую практику похлопывания.
Китайское энергетическое похлопывание - что в него входит:
Делать лучше данную практику с утра - я делаю сразу после обычной гимнастики, а также лучше делать её стоя, похлопывания мы делаем ладонью, собранной в "лодочку", либо рукой сжатой в кулак первыми фалангами кисти:
- Начинаем мы с головы, лица. Делаем легкие похлопывания от области лба к затылку, потом идём к шее - левая и правая сторона отдельно - вот здесь очень всё мягко и плавно. Затем ладошкой слегка постукиваем по левой и правой стороне лица. А в конце - растираем уши
- Теперь переходим к шее, но впереди и сзади, идём на плечи - левая рука работает с правой стороной, правая с левой
- Теперь переходим на руки, каждую вытягиваем и прорабатываем с каждой стороны
- А вот рукой, сжатой в кулак похлопываем спину - левая рука правую часть, правая левую - как сможете достать
- Ну и теперь мягко прохлопываем всю область торса впереди, начиная от области ключиц и до живота. Перейдите на поясницу
- Переходим на ноги и также прохлопываем со всех сторон - снизу вверх
- Ну и в конце мы уделяем внимание стопам
Похлопывания идут быстро примерно по 50 раз каждую область, освоим данную технику уходит будет примерно 3 минуты, ну 5 максимум.
Мне подобная техника нравится, ощущается хорошее действие, бодрость, активность, улучшается самочувствие, настроение, ну и внешний вид соответственно, при этом многого вы не делаете и всё занимает буквально минуты.
Ну что ж, на этом думаю я закончу - пишите и делитесь своим мнением :)
