Многие люди задают себе этот вопрос и из-за этого постоянно находятся в депрессивном состоянии. Проблема в том, что у них неправильное мышление и однобокое отношение к жизни. Они имеют три установки в своей жизни: "Я должен", "Он должен" и "Жизнь должна". Такие люди смотрят на всё через призму этих утверждений и не могут воспринимать жизнь такой, какая она есть.
🔹️ К чему может привести проблема "Я должен"?
"Почему я не могу этого достичь? Это несправедливо, ведь у кото-то получается, а у меня нет", - думает человек.
Он постоянно злится на себя, вечно недоволен своими достижениями, думает, что может сделать ещё больше. Как правило, он ставит для себя высокую планку, имеет завышенные требования. Он считает, что должен быть сильным, не может позволить себе слабость, не может признаться, что у него нет на что-то сил, не может отложить какое-то дело на более поздний срок. Такой человек постоянно нервничает, не может расслабиться, всегда недоволен собой, поэтому не может наслаждаться жизнью. В результате, появляются психосоматические болезни и депрессивное состояние.
🔹️ К чему может привести проблема "Он должен"?
"Я делал это для него со всей душой, а он в мою сторону даже не посмотрел. Это несправедливо, что я относился к нему лучше, чем он того заслуживал".
Человек в такой позиции начинает себя накручивать мыслями осуждения и обиды. Почему люди не думают о нём, когда что-то делают; почему не заботятся о нём так, как он бы хотел; почему не предугадывают его желания. Он часто ожидает благодарности от тех людей, которым делал что-то хорошее. Но он не понимает, что другой человек на то и другой, что нельзя его заставить делать по-своему, просто накручивая себя.
Так он будет всё больше погружаться в несправедливость бытия. А нужно проще относиться к этому! Да, вы хотите, чтобы человек рядом с вами был другим, но он такой, какой он есть. Научитесь сами заботиться о своих нуждах, а если вам нужна помощь, то попросите её. Ну а если вы делаете добро, то не требуйте с остервенением воздаяния, ведь тогда это добро уже становится не совсем добром, а вашим средством манипулирования другими.
Ожидания от других людей, чтобы они делали именно то, что хотите вы, - это иллюзия, которая ведёт к разочарованию.
🔹️ К чему может привести проблема "Жизнь должна"?
Многие люди хотят, чтобы в их жизни происходило только то, чего они желают. Им нужно что-то прямо сейчас. Но жизнь такая, что не всегда всё идёт так, как вы задумывали. И на это влияет множество различных факторов извне. Не всё зависит от вас, ведь жизнь непредсказуема! К сожалению, люди всё равно умирают, есть старость, болезни.
Иногда человек зациклен на идее: "Я думал, что всё должно быть вот так, а произошло вот так. Что теперь с этим делать?" У него есть определённые планы и теперь вся его жизнь должна подстраиваться под них. Если не выходит так, как он запланировал, то внутри начинает кипеть недовольство и разочарование. Если всё вокруг не так уж и плохо, но всё равно не так, как он себе предполагал, то он не может этому искренне радоваться. Поэтому для него любой исход будет несправедливым.
Он накручивает себя негативными мыслями, а потом возникают психосоматические заболевания, которые перерастают во что-то более серьёзное. Тогда он ещё больше утверждается в своей позиции, что всё в этой жизни несправедливо.
🔹️ Что делать?
Нужно сменить слово "должен" на "было бы хорошо, если бы получилось так, как я задумал" или "даже если этого не будет в моей жизни, я справлюсь, всё будет хорошо, это не трагедия".
Идея ожидания, что вам кто-то должен, делает вас негибким, вы становитесь "чёрно-белым", категоричным и не видите другие варианты.
Из-за мыслей "почему жизнь несправедлива" вы чувствуете себя несчастным, потому что всё подтверждает, что всё плохо и радоваться нечему. На самом же деле - жизнь прекрасна! Просто нужно научиться радоваться маленьким каждодневным хорошим моментам! Делать усилие над собой, чтобы замечать их. Вам стоит научиться этому. А если вы пытались, но у вас не получилось научиться позитивному мышлению, я приглашаю вас на индивидуальную терапию.
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей:
Почему не хочется ничего делать?