Эмоции проявляются в нас по-разному.
Это могут быть эмоциональные состояния. Само слово «состояние» говорит о сложности, комплексности, длительности того, в чем мы пребываем. Это процесс с его началом, развитием, стабильным состоянием (зрелостью), угасанием, завершением – смена фаз, жизненный цикл, – и с переходом в другую эмоцию, если рассматривать эмоциональное состояние как непрерывное.
Под категорию «состояния» больше подходят настроения и чувства – то, что имеет протяженность.
Управление состояниями – это управление амплитудой и длительностью фаз.
Конечно, отрицательные эмоции стараемся подсократить и уменьшить их эффективность, а положительные наоборот. Но это зависит и от самой эмоции и от стимула, и от общей ситуации, связанной с этим состоянием, и от вашего физического состояния, и пр. – дело не простое. Поэтому можно сказать: «Вот тут-то и проявляется ваш эмоциональный интеллект!» Если все как ехало, так и едет, то его нет. Если вы регулируете этот процесс, то он есть. Чем лучше регулируете, тем его у вас больше.
Эмоциональная реакция – это ваш отклик на внешний (громкий неожиданный звук) или внутренний (ментальный – возникла мысль или физиологический – заболел живот) стимул. Она, как правило, быстрехонько проходит, и вы возвращаетесь к своему текущему настроению до нового стимула.
Эмоциональная реакция – это начало эмоционального состояния. Она сама начинается с физиологии – сигнал идет в рецепторную систему (зрение, слух…), а продолжается в мозгу с быстрым (у «львов») или постепенным (у «жирафов) ее осознаванием. А вы кто – «лев» или «жираф»?
У меня был один знакомый (давно его не вижу), это было что-то! На всё реагировал с большой задержкой и слушать его было одно мучение – такие вот тормозные нервные процессы у парня. Конечно же, тип темперамента, скорость нервных процессов определяют особенности эмоциональной реакции.
Эмоциональная акция – это когда вы сами создаете желаемую эмоцию. И это уже наличие интеллекта: запланировать, смоделировать (представить, придумать, вообразить), подготовить и войти в это эмоциональное состояние. Т.е. акция – это состояние, процесс.
Пятница, конец рабочего дня и вы собираетесь в выходные поехать … – на природу, к бабушке, на дачу, к черту на кулички … Вы не только готовите необходимое, но настраивайте себя на отдых, позитив, радость, удовольствие, расслабленность… Засыпаете с улыбкой, просыпаясь встаете с правой ноги и понеслось всё так, как вы задумали, спланировали, настроили. И это будет гораздо лучше чем, если вы просто проснетесь, возьмете вещи и поедете.
Но возможна фрустация (да еще какая) – ваши ожидания не совпали с реальностью – пошел дождь, бабушка не испекла пирог, на даче недуром орут соседи, до чертовых куличек путь оказался не близкий…
Но вы интеллектуально вооружены и у вас заготовлены эмоциональные акции на неблагоприятные ситуации.
Утомлять вас больше не буду – сами подумайте, какие в приведенных мною случаях …
Пишите, если есть чем поделиться по этой теме! И главное – экспериментируйте над собой, пробуйте!
И не забывайте ставить лайки, поддерживая канал.
И заходите почаще, не забывайте меня.
P.S. В ЛитРесе есть мои книги по тематике психологи интеллекта:
1. «Развивай интеллект восприятия»
2. «Интеллект и информация: назначение, содержание, работа».
3. «Интеллектуальный капитал: содержание и формирование»
Доход от продаж перечисляю тяжелобольным детям в фонд «Помогать легко». Поддержите!