Иммунитет – защитный механизм, который обеспечивает своевременную реакцию организма на антигены. У 90 % беременных женщин гормональная перестройка, снижение физических нагрузок, а также необходимость работать за двоих, ведёт к ослаблению иммунной системы. Это приводит к повышению чувствительности к инфекциям и аллергенам, перепадам артериального давления, ухудшению состояния зубов, кожи, волос.
Человеческий организм самодостаточен, поэтому во время беременности расходуются резервные иммунные силы. Однако их запасы не бесконечны. Чтобы безболезненно перенести этот период, обеспечить формирование крепкого пассивного иммунитета у ребёнка, будущим мамам надо подумать о том, как помочь организму.
Чем грозит иммунодефицитное состояние беременной женщине
Сама по себе беременность не является иммунодефицитным состоянием, однако в определённые периоды иммунная защита критически снижается. Например, на сроке 6-8 недель, когда организм будущей мамы начинает приспосабливаться к новому состоянию и на фоне увеличенной иммунной нагрузки становится беззащитным даже к лёгким простудным заболеваниям. В период с 20-ой по 28-ю неделю происходит формирование органов ребёнка. Потребление микроэлементов увеличивается, в результате чего потенциал иммунной системы подавляется. Отражается это не только на общем самочувствии женщины, но и на здоровье малыша.
Из-за слабого иммунитета возрастает угроза урогенитальных (ТОРЧ) инфекций, опасных, прежде всего, для малыша. При первичном инфицировании, особенно на ранних сроках, повышается вероятность самопроизвольного прерывания беременности и внутриутробных аномалий: поражения органов, дефектов развития, а также полного отсутствия врождённого иммунитета, который необходим в первые месяцы жизни ребёнка.
Правильное питание как способ укрепления иммунитета в период беременности
Укрепление и поддержание иммунитета в период вынашивания ребёнка – стандартная практика. Организм женщины быстрее расходует ресурсы витаминов и минеральных веществ, которые получает из питания, поэтому нуждается в дополнительной поддержке.
Первым шагом к увеличению резервных «запасов» иммунитета становится разработка нового рациона питания. В него обязательно включаются кисломолочные продукты, рыба, нежирное мясо, свежая зелень и фрукты, яйца. Для профилактики простудных заболеваний рекомендуется есть фрукты и овощи, пить не менее 1,5 л воды в день.
Безусловно, правильное питание имеет колоссальное значение для будущей матери и ребёнка, однако компенсировать недостаток витаминов в некоторых случаях физически невозможно. Известно, что во время беременности потребность в кальции возрастает в 1,5 раза, в фолиевой кислоте и железе – в 2 раза, в йоде, цинке и витаминах группы B – в 3 раза.
Чтобы получить суточную норму питательных веществ, придётся есть гигантскими порциями. Кроме того, большинство продуктов, лежащих на прилавках магазинов, далеко не натуральные, поэтому содержат минимальное количество полезных для организма элементов.
Витамины для беременных
Усиленное питание не всегда решает проблему дефицита нутриентов, поэтому женщине необходимо принимать препараты для повышения иммунитета.
Безусловно, назначение должен выписывать врач после получения результатов анализов. Принимать лекарства случайным образом опасно. Во-первых, из-за риска передозировки, которая так же нежелательна, как и недостаток нутриентов. Во-вторых, из-за того, что их потребность в разные периоды беременности меняется.
В медицинской практике для поддержания иммунитета беременной женщины чаще используют комплексные препараты, в которых присутствуют комбинации витаминов и минеральных веществ.
Витамины, участвующие в развитии плода, и важные для иммунитета
· Витамин C – повышает способность иммунных клеток противостоять инфекциям, снижает продолжительность и тяжесть инфекций дыхательных путей.
· Витамин D – снижает риск респираторных инфекций, стимулирует иммунитет. D3 (холекальциферол) обеспечивает биодоступность кальция и фосфора. Он синтезируется под воздействием солнечных лучей, поэтому в условиях карантина его дефицит резко возрастает.
· Витамины группы B – обеспечивают правильный иммунный ответ. B 9 (фолиевая кислота) важна для формирования плаценты, при его недостатке возрастает угроза выкидыша. В6 и В12 регулируют обменные процессы между матерью и плодом, способствуют усвоению нутриентов, участвуют в формировании нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и иммунной системы ребёнка.
· Витамин E (токоферол) – природный антиоксидант, важный для насыщения тканей кислородом.
· Витамин A (ретинол, бета-каротин) – очень важен для общего развития ребёнка.
Минеральные вещества, влияющие на здоровье матери, без которых невозможно нормальное развитие малыша:
· цинк – оказывает иммуномодулирующее действие, необходим для правильного развития ребёнка. При его дефиците велика вероятность пороков развития всех жизненно важных систем, малыш плохо прибавляет в весе;
· йод – участвует в развитии центральной нервной системы, нужен для правильного физического и умственного развития ребёнка. Дефицит йода приводит к выкидышам;
· железо – участвует в процессах кроветворения, регулирует насыщение тканей кислородом, способствует повышению иммунитета. При его недостатке женщина ощущает упадок сил, развивается кислородное голодание плода, происходит задержка развития;
· кальций – важнейший элемент для развития костей и мышц ребёнка, а также формирования нервной системы.
Вещества, обладающие свойствами витаминов:
· лютеин – необходим для зрения мамы и ребёнка, кроме того, в нём нуждается мозг;
· рутин – влияет на способность организма отражать атаки аллергенов и вирусов, так как обладает противовоспалительным действием. Его нормальный уровень обеспечивает укрепление иммунной защиты, предупреждает сосудистые заболевания, аллергические реакции.
Как восполнить потенциал иммунной системы во время беременности
Очень важно регулярно консультироваться с лечащим врачом при ухудшении самочувствия, появления симптомов простудных заболеваний и урогенитальных инфекций.
Беременным женщинам необходимо более тщательно контролировать рацион питания, принимать профилактические витаминно-минеральные комплексы для укрепления иммунитета.
Например, препарат «Прегнакеа Плюс» рекомендован беременным для поддержания нормального развития плода и снижения угрозы прерывания беременности на ранних сроках, а также поддержания иммунной системы женщины и резервных сил организма на протяжении всей беременности и во время грудного вскармливания.
Это сбалансированный комплекс нутриентов, важных для иммунной системы и организма в целом: мультивитаминная таблетка содержит полный состав важнейших витаминов и минералов, а капсула – высокоочищенный Омега-3 из Норгвегии. «Прегнакеа Плюс» можно принимать для профилактики преждевременных родов, патологий плода, иммунных нарушений. У препарата есть противопоказания и побочные действия, поэтому самоназначение категорически запрещено.
Любой витаминный комплекс, в том числе и «Прегнакеа Плюс», назначается только в том случае, если у врача есть данные о недостатке полезных веществ. Выбор в пользу того или иного препарата делается лишь тогда, когда изучены имеющиеся противопоказания.
Поддержание иммунитета с помощью витаминно-минеральных комплексов – распространённая практика. Таким путём закладывается фундамент для здоровья ребёнка, компенсируется дефицит витаминов, который испытывает мама во время вынашивания.
Следите за питанием и гигиеной, подберите с врачом правильный витаминный комплекс. Эти действия помогут легче перенести беременность и родить здорового ребёнка.
БАД. Не является лекарственным средством.