Вам надоело сидеть на раздирающих душу диетах? А что потом? Когда диета кончится, Вы начнёте кушать как обычно и зловещие килограммы стремительно поползут вверх, обратно в жирок! Хватит, природа продумала и придумала все за нас! Интересно? Подпишись на канал, там я выкладываю, что я ем каждый день, как продвигается похудение, тяжело или нет.
А суть вся вот в чем:
- Не важно, что ты ешь!
Рис, гречка, беляш, шаурма, шашлык и т.д. Все это будет одинаково перевариваться и переходить в энергию, естественно надо следовать и другим правилам(будут ниже)
- Не важно, во сколько ты ешь!
Можешь кушать и после заветных 18:00😊
А теперь правила:
- Кушать надо только тогда, когда хочет организм, не мозг, не глаза, а когда ты действительно голоден! Как это распознать? Все просто, у организма есть сигнал о том, что он хочет есть, это урчание в желудке. Желудок настойчиво просит пищи, у Вас есть дискомфорт в нем, значит надо кушать, и он с радостью переработает все, что хотите!(только не перепутайте урчание от голода, от урчания от переработки пищи😄)
- Ни в коем случае не переедайте!!! Когда у Вас урчание, дискомфорт в желудке, Вам реально будет казаться, что Вы готовы слона съесть! Но это не так. Пища доходит до желудка со временем, поэтому не переусердствуйте! Иначе не сработает. Далее у Вас уменьшится желудок, будете наедаться меньшим количеством пищи.
- Пейте много воды! Я выпиваю примерно 3 литра в день. Вода, кстати, отделяет момент урчания.
Вот подходишь к холодильнику, вроде и хочешь кушать(глазами), а желудком нет, выпей воды и все будет хорошо😊
Подитожим:
Можно кушать все и в любое время, только когда Вы действительно голодны, не переедайте и пейте много воды!
Для Заметки: многие худые люди, которые никогда не были полными, питаются примерно также. Почему примерно? Они это делают не осознавая, а нам в самом начале надо себя контролировать, не переедать и доверять желудку, а не глазам)) Со временем это должно войти в привычку и все будет хорошо.
Всех благ!
Подпишись на канал, я следую тому, что написано выше☝️И показываю это Вам!
Все в этом мире возможно, пока кто-нибудь не докажет обратное!
