Друзья, приветствую вас на моем канале!
Сегодня поговорим о самом ценном ресурсе, который возврату не подлежит - это наше время.
Все так ли иначе задумываются о той жизни, которую им хотелось бы...Но, как только мы, что-либо начинаем выполнять в данном направлении, то сталкиваемся с проблемой не хватки времени (или желания, что скорее всего вероятнее).
Действительно, если человек, чем-то по-настоящему увлечен, время течет незаметно. И выполнить все задуманное практически не представляется возможным. И как правило большинство из нас опускают руки и возвращаются к своему привычному ритму: проснулись кое-как, поспали в метро, поработали аналогично, снова сон в метро, дома телевизор, сериалы и поздний сон...
В моей истории был такой же пример. Но, еще задолго до моего знакомства со всякого рода мотивационной литературой, которая сейчас так популярна, я разработал свой распорядок дня, а в частности свое утро.
Я всегда видел в раннем утре некое волшебство и ощущал всегда мощную, восстанавливающую энергетику, которая исходит от пробуждения природы и утренней тишины.
И я осознал, что утро это самая важная составляющая вашего дня, как вы его начинаете, как проводите, так и протечет ваш день.
Поэтому свое бодрое утро я начинаю рано!
Ранний подъём.
Примерно около 5:15 я просыпаюсь и первым делом открываю в любую погоду форточку, заполняю свежим воздухом комнату.
Живительная вода.
После отправляюсь на кухню, где меня ждет стакан воды - восполняю баланс после продолжительного сна. После возвращаюсь в комнату наполненную кислородом.
Зарядка.
В свежей комнате выполняю зарядку, которая включает в себя комплекс упражнений, начинающийся с интенсивных двигательных упражнений, а после переходим на проработку вращательно, поступательных движений с головы до ног, отжимание и растяжка для спины.
Глубокое дыхание.
Третьим этапом моего бодрого утра идет дыхание, поскольку мы понимаем, что кислород нам крайне необходим, но в течении дня мы дышим крайне поверхностно и нам, обязательно необходимы дыхательные упражнения, которое нам позволяет регулярно дышать полной грудью.
Единение с самим собой.
После дыхания, происходит своего рода визуализационно - медитационная практика (я ее так называю), которую я разработал сам для себя и работаю по ней.
Холодная вода без нее никуда.
Далее с прекрасным настроением мы отправляемся в ванную, да бы взбодрить свое тело окончательно и принять холодный, а в некоторых моментах ледяной душ. Ценность холодного душа велика: помимо пробуждения и бодрости он так же повышает иммунитет, увеличивает сопротивляемость организма вредным воздействиям.
И совершенно бодрым отправлюсь на завтрак, который у меня полноценный и состоит, обязательно, из любого вида крупы и дополнительного гарнира и овощи.
После собираюсь и еду на работу, и лишь спустя, примерно, один час после завтрака, я уже будучи на работе, выпиваю чашечку настоящего кофе)
Такое утро мне дает возможность уделить время себе, побыть на едине с собой, более собранным подойти к началу нового дня, упорядочить мысли и насладиться волшебным, ранним утром и получить ту великую энергию, которая содержится в нем...
А как начинается ваше утро? Практикуете ли вы какие либо известные системы доброго утра или возможно имеете свою...
Надеюсь данная статья будет вам интересна и полезна.
Подписывайтесь на мой канал и спасибо за внимание.