Состою в закрытой группе Websarafan . Одно из заданий 1-го модуля – углубленный анализ конкурентов с изучением лендингов, сайта, профиля, продукта, конверсий.
Зачем это нужно? Чтобы взять самое лучшее и не повторить ошибок, если они есть. Одну ночь я честно анализировала продукт одного известного психолога. Как шпион, я вычленяла манеру подачи информации, воронку продаж. Пока не наткнулась на нейропсихолога Вику Виардо. Да, я не боюсь писать о конкурентах. И хвалить их, если они этого заслуживают. Она тоже занимается выгоранием. И ее вебинар я прослушала с великим удовольствием. Она рассказала, почему при выгорании не работают карты желаний, марафоны и прочие прелести.
Речь зашла и дофамине с кортизолом, куда же без них.
На чем вы принимаете решения? На дофамине или на кортизоле? А как это отличить?
Слышали о людях, которые вроде бы сильно и не напрягаются, а достигают много? А некоторые пашут сутками, а результата мало. Вот это как раз об этом.
Когда я ночь потратила на анализ конкурентов, я действовала на кортизоле.
Я знала, как плохо на меня влияет бессонная ночь, но наплевала на это знание. Ну как же, я же сильная, я справлюсь. Повторяла себе-надо, Варя, надо. В 3 ночи заболела голова, я выпила таблетку. Закончила анализ в 5 утра и с чувством выполненного долга легла спать. В ужасном состоянии. Это один маленький шаг к выгоранию. Почему так произошло? Если углубиться в транзактный анализ, то один из моих жизненных сценариев-Будь сильной. Такие как я кайфуют от побед ценой своего самочувствия. Не просят помощи. Вот это сценарий человека, который выгорит обязательно, каким бы любимым делом он ни занимался.
На следующий день я услышала себя. И следующего конкурента анализировала по-другому. Расслабленно и сосредоточенно. Без тревоги и ощущения дедлайна.
И знаете что? Я не только получила пользу от анализа, но и спонтанно создала еще один блок моей программы Живем без выгорания. Он касается как раз того, как можно работать в бизнесе без хронического стресса. Написала легко, без усталости, увлеченно. Без слов надо, без насилия над собой. Это было состояние потока.
Я позанудствую, скажу, что объясняется это дофамином. Гормоном удовольствия, который вырабатывается от предвкушения выполнения какого-то дела. И весь свой день я провела именно на таком ощущении. Продуктивность выросла, а это значит, я еще ближе к своей цели.
Выполнение какого-либо дела со словами надо, с тревогой и ощущением дедлайна не несет ничего плохого. Кортизол придет в норму через 1.5 часа. Но только если это происходит редко. Но мы живем так каждый день много лет. Это всегда дорога к выгоранию.
Ну его, выгорание это. Давайте будем жить и работать без него. Это возможно!
А вы делаете свои дела на энергии кортизола с выжиманием последних сил или на энергии дофамина в состоянии потока?
Друзья! Спасибо за проявленный интерес к теме! Подписывайтесь на мой канал , ставьте лайки, пишите комментарии.